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ダイエット日記 > えこさんのマイページ

日記

2011年8月18日(木)
体重50.7kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー 318 kcal
摂取カロリー 1,990 kcal
消費カロリー 1,672 kcal

30回噛んで食べる。

未記入

食事カレンダーの記入をする。

未記入

揚げ物は食べない。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

一日1000〜1200キロカロリー以内

未記入

あきらめない。やり遂げる。

未記入

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仕事再開。
ばたばたしたお盆休み〜〜〜

朝50.6

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2011年8月17日(水)
体重50.8kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -1,579 kcal
摂取カロリー 96 kcal
消費カロリー 1,675 kcal

30回噛んで食べる。

未記入

食事カレンダーの記入をする。

未記入

揚げ物は食べない。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

一日1000〜1200キロカロリー以内

未記入

あきらめない。やり遂げる。

未記入

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法事。
食べ物おいしいんだよね・・・
食べ過ぎないように

朝50.7

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2011年8月16日(火)
体重50.7kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -602 kcal
摂取カロリー 1,070 kcal
消費カロリー 1,672 kcal

30回噛んで食べる。

未記入

食事カレンダーの記入をする。

未記入

揚げ物は食べない。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

一日1000〜1200キロカロリー以内

未記入

あきらめない。やり遂げる。

未記入

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郡上八幡に行ってきました^^
食べる量を気にしたんで
体重は現状維持。

今日は朝から食欲旺盛…

朝50.3

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2011年8月15日(月)
体重50.7kg   体脂肪率24.5%

30回噛んで食べる。

未記入

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未記入

揚げ物は食べない。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

一日1000〜1200キロカロリー以内

未記入

あきらめない。やり遂げる。

未記入

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今日は郡上八幡に行ってきます^^

朝50.7

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2011年8月14日(日)
体重50.8kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -1,459 kcal
摂取カロリー 216 kcal
消費カロリー 1,675 kcal

30回噛んで食べる。

未記入

食事カレンダーの記入をする。

未記入

揚げ物は食べない。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

一日1000〜1200キロカロリー以内

未記入

あきらめない。やり遂げる。

未記入

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なかば〜
早いです。

今日は子供と映画に行きます^^

朝49.4

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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

いずみ
女性 
152.0cm 51.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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