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ダイエット日記 > えこさんのマイページ

日記

2011年8月28日(日)
体重50.6kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -673 kcal
摂取カロリー 1,441 kcal
消費カロリー 2,114 kcal

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

頑張ってるつもりだけど
なかなか思うように慣れない。

間食辞めないと・・・
みんなどうやって食欲を抑えてるのかな〜

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今日は子供のプール。
付き添い…
暑そう。

朝49.9

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2011年8月27日(土)
体重50.3kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -353 kcal
摂取カロリー 1,309 kcal
消費カロリー 1,662 kcal

30回噛んで食べる。

未記入

食事カレンダーの記入をする。

未記入

揚げ物は食べない。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

一日1000〜1200キロカロリー以内

未記入

あきらめない。やり遂げる。

未記入

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2011年8月26日(金)
体重50.2kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -788 kcal
摂取カロリー 872 kcal
消費カロリー 1,660 kcal

30回噛んで食べる。

未記入

食事カレンダーの記入をする。

未記入

揚げ物は食べない。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

一日1000〜1200キロカロリー以内

未記入

あきらめない。やり遂げる。

未記入

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あっつい

朝49.4

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2011年8月25日(木)
体重50.3kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -1,235 kcal
摂取カロリー 427 kcal
消費カロリー 1,662 kcal

30回噛んで食べる。

未記入

食事カレンダーの記入をする。

未記入

揚げ物は食べない。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

一日1000〜1200キロカロリー以内

未記入

あきらめない。やり遂げる。

未記入

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暗いです〜

朝49.4

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2011年8月24日(水)
体重50.2kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -181 kcal
摂取カロリー 1,479 kcal
消費カロリー 1,660 kcal

30回噛んで食べる。

未記入

食事カレンダーの記入をする。

未記入

揚げ物は食べない。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

一日1000〜1200キロカロリー以内

未記入

あきらめない。やり遂げる。

未記入

コメント(0)

朝49.9

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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 50.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.2s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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