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ダイエット日記 > えこさんのマイページ

日記

2011年9月13日(火)
体重50.0kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -1,355 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,655 kcal

30回噛んで食べる。

未記入

食事カレンダーの記入をする。

未記入

揚げ物は食べない。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

一日1000〜1200キロカロリー以内

未記入

あきらめない。やり遂げる。

未記入

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朝49.9

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2011年9月12日(月)
体重50.2kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -1,444 kcal
摂取カロリー 216 kcal
消費カロリー 1,660 kcal

30回噛んで食べる。

未記入

食事カレンダーの記入をする。

未記入

揚げ物は食べない。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

一日1000〜1200キロカロリー以内

未記入

あきらめない。やり遂げる。

未記入

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2011年9月11日(日)
体重51.0kg   体脂肪率27.4%

30回噛んで食べる。

未記入

食事カレンダーの記入をする。

未記入

揚げ物は食べない。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

一日1000〜1200キロカロリー以内

未記入

あきらめない。やり遂げる。

未記入

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2011年9月8日(木)
体重50.1kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -869 kcal
摂取カロリー 788 kcal
消費カロリー 1,657 kcal

30回噛んで食べる。

未記入

食事カレンダーの記入をする。

未記入

揚げ物は食べない。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

一日1000〜1200キロカロリー以内

未記入

あきらめない。やり遂げる。

未記入

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2011年9月7日(水)
体重50.1kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー 6 kcal
摂取カロリー 1,663 kcal
消費カロリー 1,657 kcal

30回噛んで食べる。

未記入

食事カレンダーの記入をする。

未記入

揚げ物は食べない。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

一日1000〜1200キロカロリー以内

未記入

あきらめない。やり遂げる。

未記入

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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

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合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

いずみ
女性 
152.0cm 51.4s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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