このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > えこさんのマイページ

日記

2011年5月5日(木)
体重50.1kg   体脂肪率27.1%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

朝から子供とガリバー旅行記の映画に行きました^^
夜はステーキを食べに^^
楽しみです^^

朝。。。ヨーグルト
    コーヒー

昼。。。マクドナルドマックグリドル
          コーヒー


間食。。。バターピーナッツ
     キッドカット

夕。。。ステーキフィレ
    ジャガバター
    コーン等
    生ビール
    ピクルス
    
トータルカロリー1981キロカロリー
自分なりに頑張った一日です。

明日からもう少しトータルカロリーを
抑えるぞお。
目標の1400に。

コメント(0)

2011年5月4日(水)
体重50.1kg   体脂肪率26.8%

30回噛んで食べる。

×

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

今日は良いお天気ですね。
子供と映画をみに出かけます。

朝から食欲旺盛・・・

朝。。。コーヒー
    シュークリーム2個
    カステラ

昼。。。サラダ
    もずく酢

間食。。。アイス2個
     最中
     チョコ
     カステラ

夕食。。。チューハイ
     さわら
     きんぴらごぼう

食べ過ぎ〜
トータルカロリー2423キロカロリー
しまった。。。。
どうしても食欲に負けどか食い。。。
その度に後悔と反省い。

コメント(0)

2011年5月3日(火)
体重50.2kg   体脂肪率26.5%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

久しぶりに愛媛に行った友人が
子供をつれてきます。
お昼はくら寿司を注文してます^^
食べ過ぎないように注意です〜

朝。。。ドラ焼き
    カステラ
    コーヒー

昼。。お寿司5貫
   味噌汁
   野菜炒め

間食。。。シュークリーム
     キッドカット
     ゼリー
     ボーロー
     黒豆かりんとう

夕食。。。昼と同じ^^

友達がシュークリームを持ってきてくれて
美味しかった^^

トータルカロリー1781キロカロリー

コメント(0)

2011年5月2日(月)
体重50.1kg   体脂肪率27.5%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

皆さんの日記を読み頑張りを
励みに私もとおもって頑張っています〜〜
無理せず、ストレスをためず。。。

朝。。。コーヒー
    カステラ
    芋

昼。。。ご飯150g
    はるさめスープ
    
間食。。。プリッツ

夕食。。。ヨーグルト150g
     くずきり
     バターピーナッツ20g

トータルカロリー 1162キロカロリー
     

コメント(0)

2011年5月1日(日)
体重50.5kg   体脂肪率25.4%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○
5月です。

新規一転今日から頑張ります。
まずは昨日まで頑張っていた胃腸を休めるため
少し胃腸を休憩。
今日はヨーグルトで頑張ります。

朝。。。ヨーグルト
    カフェオーレ
    ノンカロリーコーラ
    バターピーナッツ20g
    饅頭20g

昼。。。おかゆ
    カフェオーレ

夜。。。スパゲッティー

間食。。カステラ
    キッドカット2個

今日のトータルカロリーは約1618キロカロリー
まずは1500キロカロリー以内で頑張る。
    

コメント(0)

  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30    
日記一覧
日記画像一覧

 


47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

一覧へ

 

さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!