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ダイエット日記 > えこさんのマイページ

日記

2011年5月10日(火)
体重51.6kg   体脂肪率28.6%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

どんどん体重が・・・

朝50.6

朝。。。ロールケーキ
    コーヒー

昼。。。稲庭うどん
    コーヒー

夜。。。サラダ
    リンゴ
    煮豆
    パン
    カレーパン
    アイス
    亀せん

誰か・・・
この食欲を止めて〜〜〜

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2011年5月9日(月)
体重51.1kg   体脂肪率29.3%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

体重が増えていく一方・・・
やっぱり食べる量が多いのかなあ。

朝50.3

朝。。。コーヒー
    カレーパン

昼。。。ご飯
    煮豆
    味噌汁

間食。。。プリッツ
     饅頭

夕。。。さばにつけ
    ソラマメ
    春雨サラダ
    寒天

トータルカロリー1479キロカロリー

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2011年5月8日(日)
体重50.7kg   体脂肪率27.4%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

おはようございます。
お天気がどんよりしてます〜
朝体重:49.8

朝。。。コーヒー
    ひじきと豆の煮物

昼。。。ロイホでスパゲッティー

夕。。。カレーパン
    焼き鳥
    えんどう
    チューハイ
    梅酒

トータルカロリー1642キロカロリー

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2011年5月7日(土)
体重50.2kg   体脂肪率27.6%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

沢山食べない。
休みの日は食べちゃうから・・・
注意。。。

朝体重49.3

朝。。。コーヒー
    ちまき
    パン
    ヨーグルト50g

昼。。。コーヒー
    ヨーグルト150g
    サラダ
    クッキー
    パン
    
間食。。アイス
    かめせん

食べ過ぎーもうすでにカロリーオーバー
今日はもう食べないぞ〜〜
しまった・・・
食べちゃった。

ダイエットルール変更した。
ルールを守って頑張る。

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2011年5月6日(金)
体重50.3kg   体脂肪率27.2%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

なかなか上手く体重が落ちないし・・・
カロリーも減らせない。
現状維持から頑張るしかないかなあ〜

朝。。。コーヒー
    ヨーグルト
    パン

昼。。。おにぎり
    味噌汁
    ポッキー
    ジャガリコ

夕。。。さばの煮付け
    漬物
    リンゴ
    キッドカット

トータルカロリー1703キロカロリー

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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

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29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 50.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.2s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

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151.0cm 81.5s

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