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ダイエット日記 > えこさんのマイページ

日記

2011年5月15日(日)
体重50.2kg   体脂肪率27.2%

30回噛んで食べる。

×

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

でも今日は子供の行事で・・・

朝48.4

朝。。。コーヒー
    パン
    味噌汁

昼。。。冷やしサラダうどん

夕。。。味噌汁 
    パン
    バター
    バームクーヘン
    ビスコ
    アイス

トータルカロリー 約2300キロカロリー

あかん〜
しんどすぎて食べてしまった。
イライラしたときやしんどすぎると
食い気に走る。
あかんあかん。
順調に頑張ってたのに。
明日からは食べるものを写メして
食い気を抑えるぞ。

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2011年5月14日(土)
体重49.1kg   体脂肪率25.9%

30回噛んで食べる。

×

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

朝から食欲旺盛〜

朝48.5

朝。。。コーヒー
    ライ麦パン
    バター
    サーモンカルパッチョ
    たこときゅうりの酢の物

昼。。。ほたるいかの酢味噌和え
    たこときゅうりの酢の物
    バームクーヘン

間。。。バームクーヘン
    ビスコ
    焼き鳥

夕。。。寒天ゼリー
    コーラ
    バームクーヘン
    ごぼうチップ

トータルカロリー1506キロカロリー
しまった〜
ちょっとたべすぎ・・・

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2011年5月13日(金)
体重49.5kg   体脂肪率27.0%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

一週間

19:25

早かった〜
ゴールデンイーク明けだったけど
あっという間に金曜日^^
今日頑張れば明日から休み〜〜〜

朝49.1

朝。。。コーヒー
    ヨーグルト
    ゼリー

昼。。。焼肉定食
    美味しかった〜

間。。。饅頭
    チョコ

夕。。。寒天
    コーラ

トータルカロリー1150キロカロリー

頑張ってるよ。。。
週末どか食いしませんように

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2011年5月12日(木)
体重50.4kg   体脂肪率28.8%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

昨日はお腹が空いたけど
何もつままないで寝ました〜

朝50

朝。。。ごはん
    コーヒー
    ヨーグルト

昼。。。ご飯
    ウインナー
    プチトマト

間。。。アップルパイ
    チョコ

夕。。。寒天
    コーラ
    じゃこ

トータルカロリー968キロカロリー

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2011年5月11日(水)
体重50.5kg   体脂肪率27.2%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

今日から心機一転頑張らないと。

朝51.1
朝。。。コーヒー

昼。。。とろろそば
    ヨーグルト
    ドーナツ

間。。。まんじゅう
    パイ

夕。。。寒天ゼリー
    コーラ

トータルカロリー 941キロカロリー

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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

いずみ
女性 
152.0cm 52.3s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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