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ダイエット日記 > えこさんのマイページ

日記

2011年5月20日(金)
体重49.0kg   体脂肪率26.2%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

何か今週一週間は
早かった〜

今日は子供の学校の行事で半日で
仕事は終わりです^^

朝48.5

朝。。。コーヒー
    りんご
ビスコ

昼。。。カレーライス

間。。。シュークリーム
    アイスモナカ
    アイスクリーム
    かすてら
    ビスコ
    くずきり

うお〜〜〜〜
食べちゃった。
晩ご飯はもちろん抜き

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2011年5月19日(木)
体重49.3kg   体脂肪率27.7%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

今日は

19:50

暑くなりそう・・・

朝48.9

朝。。。コーヒー
    リンゴ
    カステラ
    パン
    いか焼き

昼。。。いか焼き
    りんご
    だんご

間。。。アイス
    おかし

夕。。。とりの照り焼き

トータルカロリー 1624キロカロリー

今日は朝から食欲旺盛で・・・
食べ過ぎた〜

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2011年5月18日(水)
体重49.4kg   体脂肪率25.8%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

朝49.3

朝。。。コーヒー
    わかめと肉のスープ
    りんご

昼。。。ご飯
    野菜炒め
    とまと

間。。。ドロリッチ
    ラスク
    スナック菓子
    アイスクリン

夕。。。ワカメスープ

トータルカロリー1330キロカロリー
ちょっと食べ過ぎちゃった〜

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2011年5月17日(火)
体重49.6kg   体脂肪率29.1%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

朝49.5

朝。。。コーヒー
    ヨーグルト
    カステラ

昼。。。焼きそば

間。。。お菓子
    スナック菓子

夕。。。野菜炒め
    キムチ
    ビスコ
    ゼリー

夕方になって空腹感が強く・・・
食べちゃった〜

トータルカロリー1314キロカロリー

でも美味しかった^^
野菜炒め^^

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2011年5月16日(月)
体重49.9kg   体脂肪率27.4%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○
今日から一週間
今日から一週間
今日から一週間
今日から一週間
今日から一週間

始まります。
毎週心機一転って言ってるかも???

朝49.6

朝。。。カフェオーレ
    リンゴ

昼。。。サラダうどん
    りんご

間。。。クッキー
    リンゴ
    大福
夕。。。ナスの煮物
    ホタテ
    たまねぎの漬物
    カステラ

トータルカロリー974キロカロリー

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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

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29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.8s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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