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ダイエット日記 > えこさんのマイページ

日記

2011年5月25日(水)
体重48.9kg   体脂肪率26.6%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

趣味が洗濯です。
今日は仕事前にお洗濯。

昨日夜食べ過ぎたせいで・・・
お腹がまだいっぱい

朝48.7

朝。。。コーヒー
    食パン
    バター
    ところてん

昼。。。ご飯
    鳥照り焼き
    野菜小麦粉クレープ巻き
    味噌汁

間。。。おにぎりせんべい
    ウェハウス

夕。。。ギョーザ
    スルメの天ぷら
    刺身

とうとう48キロ台^^
これを維持したい。

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2011年5月24日(火)
体重49.4kg   体脂肪率26.7%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

これで何回目の
どか食い???

朝49.0

朝。。。食パン
    コーヒー

昼。。。ご飯
    チキンカツ
    筑前煮

間。。。シフォンケーキ

夕。。。食パンバターたっぷり
    ゼリー
    お菓子
    落花生

トータルカロリー約2240

反省

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2011年5月23日(月)
体重49.7kg   体脂肪率23.0%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

お天気がすっきりしません。

朝48.6

朝。。。コーヒー

昼。。。そうめん
コーヒーゼリー

間。。。おかき

夕。。。筑前煮
    ふき
    ピーナッツ
    チョコ

トータルカロリー  1211キロカロリー
ん〜
体重が・・・
カロリーもう少し落とす。
となると晩御飯だね。
明日からちょっと頑張ってみよう。
後・・間食やピーナッツだね。

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2011年5月22日(日)
体重49.4kg   体脂肪率25.6%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

やっぱり朝はお腹が空いてるので…
食べちゃいます。

朝48.8

朝。。。菓子パン
    コーヒー

昼。。。ざるそば
    かやくご飯
    からあげ
    ポテト

間。。。ポッキー

夕。。。漬物
    ポンポンジャポン
    落花生

トータルカロリー 1617キロカロリー

土日の体重増加は自分では
よくやったって誉めてあげたい。
来週末もこれ以上に頑張る。
トータルカロリーを抑えて明日から
がんばろー

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2011年5月21日(土)
体重49.3kg   体脂肪率27.5%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

朝からムショウに食べたくなった。。。
食べちゃった。

朝48.3

朝。。。コーヒー
    くずきり
    ご飯
    皿うどん

昼。。。サラダ
    ビスコ
    ゼリー
    リンゴ

夕。。。ご飯
    落花生

トータルカロリー 1400キロカロリー

朝は食べない方が良いかな〜

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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.7s

うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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