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ダイエット日記 > えこさんのマイページ

日記

2011年5月30日(月)
体重50.3kg   体脂肪率29.0%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

昨日から雨です。
まだ降っていますが・・・
ちょっと、肌寒いです。

朝49.7

朝。。。コーヒー
    パンバターつき

昼。。。ご飯
    肉
    味噌汁
    落花生
    せんべい
    チョコ

夕。。。スープ
    豆腐
    焼き鳥
    さしみこんにゃく
    ビスコ

1275キロカロリー

頑張った。

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2011年5月29日(日)
体重50.8kg   体脂肪率27.4%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

近づいてます。

昨日食べ過ぎてここ数日も
食べ過ぎて体重が増えてます。
気をつけなければ。

朝49.8

朝。。。コーヒー
    はるさめすーぷ
    おにぎり

昼。。。たこ焼き
    プリン
今日は子供がたこ焼きとプリンを
作ってくれました^^
手伝いましたが・・・
美味しかった。

夕。。。たまねぎ
    ブロッコリー
    サーモンの燻製

今日は頑張ったぞ^^

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2011年5月28日(土)
体重50.6kg   体脂肪率27.0%

30回噛んで食べる。

×

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

雨・・・
です。

朝49.4

朝。。。菓子パン
    コーヒー

昼。。。お寿司
    パンバター付

間。。。コロン

夕。。。パンバター付
    ゼリー
    アイス
    おかき
    
食べすぎだ〜
どんどんまた体重が・・・

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2011年5月27日(金)
体重50.3kg   体脂肪率28.6%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

今日は金曜日
今週も早かった

今週はどか食いの日々・・・
この食欲
何とかしないとあかん。。。

朝49.6

朝。。。ぱん
    バター
    コーヒー

昼。。。焼肉定食
    
夕。。。じゃこ
    寒天
    ぱん

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2011年5月26日(木)
体重50.2kg   体脂肪率28.9%

30回噛んで食べる。

×

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

お天気が良いって気分も良いです^^

朝48.7

朝。。。コーヒー

昼。。。そうめん
    温泉卵
食べすぎ。。。

コメント(0)

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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 49.9s

なっぱ
33歳 女性 
153.5cm 53.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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