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ダイエット日記 > えこさんのマイページ

日記

2011年6月4日(土)
体重50.7kg   体脂肪率26.0%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

なのに曇ってる。。。
でもがんばて毛布洗うぞ。

朝49.6

朝。。。コーヒー
    パンバターつき
    アンドーナッツ

昼。。。ごはん
    アンドーナッツ
    わらびもち

夕。。。お寿司
    シュークリーム
    アイス
    アンドーナッツ

甘いものとり過ぎ。
あかんあかん

1744

コメント(1)

2011年6月3日(金)
体重50.0kg   体脂肪率26.8%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

朝49.2

朝。。。コーヒー
    パン
    だんご

昼。。。ごはん
    おでん
    ロールケーキ
職場の人が買ってきてくれて
食べちゃった^^

夕。。。お寿司
    お菓子
    梅酒
甥っ子たちが来て。。。

コメント(2)

2011年6月2日(木)
体重49.6kg   体脂肪率27.7%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

梅雨ですね〜

朝49.1

朝。。。コーヒー
    パンバターつき

昼。。。ご飯
    天ぷら
お菓子
今日は昨日夕食で出た天ぷら
油物は控えていたけど・・
久しぶりにお弁当に入れてみた。
夕食は控えるぞ。

間。。。アイス
    パンバターつき

間食沢山したから
今日は夕食はない・・・

1697

コメント(0)

2011年6月1日(水)
体重49.8kg   体脂肪率25.9%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

朝49.3

朝。。。コーヒー
    まんじゅう
    ぱん
    りんご

昼。。。ごはん
    おでん

間。。。お菓子

夕。。。スナップえんどう
    そらまめ
    じゃこ
    おでん
    パン

976キロカロリー

コメント(0)

2011年5月31日(火)
体重50.1kg   体脂肪率26.9%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

朝49.4

朝。。。コーヒー
    りんご
    スープ
    ぱん

昼。。。うどん
    温泉卵
    おかし

夕。。。おでん
    たこやき
    りんご
    まんじゅう

1194キロカロリー

がんばろー

コメント(0)

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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ノート
女性 
153.0cm 51.4s

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

いずみ
女性 
152.0cm 51.8s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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