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ダイエット日記 > えこさんのマイページ

日記

2011年6月9日(木)
体重49.4kg   体脂肪率27.8%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

朝48.5

朝。。。バナナ
    コーヒー
    ドーナッツ


昼。。。ご飯
    アップルパイ
    おかき
    

間。。。アイスクリン

夕。。。イカ焼き
    パン
    アイス

無性に夕方から空腹が。。。
我慢できずに食べちゃった〜
2303
カロリーとりすぎ。
とりあえず今週は頑張ってる。
50キロ台をきったので週明けまで
がんばって49キロ台キープ。
魔の週末がやってくる。

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2011年6月8日(水)
体重49.4kg   体脂肪率27.8%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

雨が降ってたみたい〜
お天気予報当たっていた^^
ありがとう。
気象予報士の清水さん

朝48.7

朝。。。コーヒー
    パン

昼。。。ご飯
    スープ

間。。。クッキー

夕。。。がストで子供の残した
    残飯整理^^

夕食は子供と約束したんで
ガストに行くぞ。

1134

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2011年6月7日(火)
体重49.8kg   体脂肪率27.1%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

今日の仕事
ちょっと憂鬱です〜
今日の曇ってる天気と
同じ気持ちかな〜
がんばろ

朝48.9

朝。。。コーヒー
    ごはん
    スープ

昼。。。たこ焼き
    クッキー
    アイス

間。。。クッキー
    落花生
    チョコ

夕。。。パン
    おひたし
    

1420

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2011年6月6日(月)
体重49.9kg   体脂肪率28.8%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

暑くなりそうです。
紫外線には注意ですね。

朝49.2

朝。。。コーヒー
    パン

昼。。。おにぎり
    プチトマト
    お菓子

夕。。。サラダ
    はるさめスープ
    パン
    ビスコ
    団子

1299

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2011年6月5日(日)
体重50.4kg   体脂肪率27.2%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

運動会

07:45

今日は子供の運動会。
お天気になりました。
きっと子供の日ごろの
行いが良いからですね^^

応援頑張ります〜

朝50

朝。。。コーヒー
    パン
    オレンジ

昼。。。おにぎり1個
    焼き鳥2本
    スルメ天ぷら
    枝豆
コーヒー

夕。。。オレンジ
    わらびもち
    スルメ天ぷら
    枝豆

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48歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 50.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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