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ダイエット日記 > えこさんのマイページ

日記

2011年6月14日(火)
体重49.7kg   体脂肪率27.2%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

00:00

雨降ってたんだ〜

朝49.2

朝。。。コーヒー
    みたらし団子

昼。。。おにぎり
    うどん
みかん
    ゼリービーンズ
    もみじの天ぷら

夕。。。サラダ
    ベーコン
    チョコ
    アイス

1527

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2011年6月13日(月)
体重50.1kg   体脂肪率27.7%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

晴れるって言う予報だけど・・・
今日は通学路点検のため
子供と一緒に朝学校まで
行きます^^
仕事が休みでちょうど良かった。
初めてなんで子供も大喜び。
いつも仕事一番になって
淋しい重いさせてるんだな〜

お昼間は一人だったんで見たかった
星守る犬見てきました〜
ここを離れて他の土地に移りたい
ってまた思ってしまう・・・
心機一転したいって。
とりあえず彼氏欲しいな〜

朝49.5

朝。。。コーヒー
    サラダ
    オレンジ

昼。。。焼き芋
    ビスコ
    カフェオーレ
    みたらし団子

夕。。。うどん
    ギョーザ
    ゼリー
    梅酒

1505

あかんなあ〜
週末のどか食いのせいか
体重が戻ってる…

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2011年6月12日(日)
体重49.9kg   体脂肪率27.7%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

子供とみさき公園(遊園地と動物園)に
行く約束してたけど・・
途中で雨だと嫌なので
今日はスーパー銭湯です^^

朝48.7

朝。。。コーヒー
    カレーうどん
    里芋煮

昼。。。寿司
    赤だし

間。。。チョコ
    パンバター付

あかん〜
食べてしまう。
カロリー摂り過ぎ。
今日はもう食べない。
2421

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2011年6月11日(土)
体重49.4kg   体脂肪率27.1%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

風も強い。
マンションのせいもあるんだよね〜
玄関でたら濡れちゃうよ〜

今日は土曜日。
子供の習い事に付き合う日^^
午前中習字が休みなんで
子供とホットケーキ作り^^

朝48.5

朝。。。コーヒー
    バナナ
    ワッフル

昼。。。ホットケーキ
    コーヒー
    バナナ
    アイス
    ビスコ

間。。。ご飯
    アイス

すでに目いっぱい食べすぎ

2419

ダイエットルールを変えてみた。

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2011年6月10日(金)
体重49.9kg   体脂肪率26.3%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

昨日食べ過ぎたせいで朝は
まだお腹が空かない。

今日から高温そう
太らないように注意

朝。。。コーヒー
    サラダ
プチメロンパン

昼。。。お寿司
    赤だし
    31アイス

夕。。。ゼリー
    キッドカット
    コーラ

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お寿司美味しかった〜

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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.6s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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