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ダイエット日記 > えこさんのマイページ

日記

2011年6月19日(日)
体重50.7kg   体脂肪率27.9%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

今日は子供とみさき公園に行く約束。
雨なら近くのスーパー銭湯。
今は曇ってていってみようかな〜
みさき公園

朝49.4

朝。。。コーヒー
    ヨーグルト100g
    りんご60g

昼。。。おにぎり
    から揚げ
    うどん少し

間。。。わらびもち
    みたらし団子
    コーヒー

夕。。。スルメの天ぷら
    枝豆
    梅酒

1237

ここ最近のどか食いが
体重に反映されたって
感じです。

コメント(1)

2011年6月18日(土)
体重49.7kg   体脂肪率27.1%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

週末〜

07:49

曇ってます。

朝49

朝。。。コーヒー
    ご飯
    蒸し豚
    オレンジ
朝から食欲旺盛

昼。。。リンゴ
    ヨーグルト
    アイス
    くずきり
    お菓子

間。。。アイス
    パン

また食べた〜

2185

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2011年6月17日(金)
体重49.6kg   体脂肪率27.2%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

雨が

05:47

やんでます。
一日曇りみたい^^
昨日のどか食いがまだ胃に残ってる。。。

朝49.7

朝。。。コーヒー
チーズケーキ

昼。。。ごはん
    蒸し豚
    ケーキ

間。。。アイス

夕。。。蒸し豚

1266

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2011年6月16日(木)
体重50.2kg   体脂肪率28.4%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

外回りのお仕事なんで
天気には敏感です〜

朝49.1

朝。。。コーヒー
    

昼。。。おにぎり
    味噌汁

夕。。。蒸し豚
    雑魚
    アイス
    わらびもち
    チーズケーキ

どか食いした〜〜〜〜

コメント(0)

2011年6月15日(水)
体重49.4kg   体脂肪率26.3%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

花粉は去ったはずなのに〜
くしゃみが・・・
鼻がむずむずします。。。

朝49.1

朝。。。コーヒー
    パイナップル
    ヨーグルト
    パン

昼。。。おにぎり
    とろろそば
    パン

夕。。。いんげん
    刺身
    お菓子
    アイス
    パン

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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.6s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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