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ダイエット日記 > えこさんのマイページ

日記

2011年6月24日(金)
体重49.7kg   体脂肪率26.4%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

金曜は

00:00

職場のみんなでランチ

朝48.7

朝。。。コーヒー
    グレープフルーツ
    ご飯       186

昼。。。冷麺セット約1000?

間。。。ミスド
    アイス 約300

夕。。。たこ刺身
    サラダ
    雑魚
    ロールケーキ  210

1686

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2011年6月23日(木)
体重49.6kg   体脂肪率26.8%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

今日は

05:52

ちょっと憂鬱な気分・・・
会議…気が重い

朝50.2

朝。。。コーヒー
ヨーグルト
    とうもろこし
    289

昼。。。三笠饅頭
    ドロリッチ
    ミスドD−ポップ
    671

夕。。。グレープフルーツ
    豆腐
    ロールケーキ
    236.8

1196.8

もう少しカロリー落とさないと。



    

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2011年6月22日(水)
体重50.5kg   体脂肪率27.6%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

増える一方・・・
どうしよう。。。

朝49.3

朝。。。コーヒー
    とうもろこし
    りんご

昼。。。そうめん
    チーズケーキ
    おかき 
    落花生
    アイス

間。。。ぐーぴた

夕。。。チュウハイ
    てっちり
    雑炊
    アイス

食べすぎなんだよね。
きっと。

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2011年6月21日(火)
体重49.3kg   体脂肪率26.2%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

今日は子供の林間
晴れてよかった〜〜〜

朝49.8

朝。。。コーヒー
    りんご
    オレンジ
    えだまめ

昼。。。そうめん
    枝豆
アイス
    杏仁豆腐

夕。。。居酒屋さん

今日は夜に久しぶりに4ヶ月ぶり??のに
彼氏との飲みに行きました。
子供が林間なんで自由に〜
たまには良いか。
カロリーわかりませんが。。。
おやすみなさい。

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2011年6月20日(月)
体重50.3kg   体脂肪率28.7%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

増えてきてます・・・
食べすぎだよね。

朝50.0

朝。。。コーヒー
    リンゴ
    ヨーグルト

昼。。。お好み焼き

間。。。くーぴた
    ゼリービーンズ
   
夕。。。もずく
    豆腐
    グレープフルーツ

1010.4

職場の検診でコレステロールの値が
高いので病院にいくようにって…
駄目やン。
これを機に気合入れてダイエット…
食生活見直ししていこう。

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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

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Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.0s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 53.3s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
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チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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