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ダイエット日記 > えこさんのマイページ

日記

2011年7月4日(月)
体重50.0kg   体脂肪率26.6%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

今日は検診で言われている
無いかの受診に行ってきます〜

朝49.6

朝。。。コーヒー
    20

お腹が空いたので早い昼ごはん^^
昼。。。リンゴ
    オレンジ
    ヨーグルト
    鶏肉
    干し芋
    484

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2011年7月3日(日)
体重50.2kg   体脂肪率25.8%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

今日は

07:57
今日は
今日は

子供がユニバに行くって
聞きません。。。
あっついよ〜〜〜

朝49.2

朝。。。コーヒー
    マンゴープリン
    284

昼。。。生ビール
    オニオンリングフライ
    柿の種
    749
ユニバで^^
お昼から良い気分〜

夕。。。大根サラダ
    煮豆
    鶏肉
    なめたけの味噌汁
    なめたけと大根おろし
    200

1233

まだ50キロ台を脱出できない〜
どか食いが影響してる〜〜

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2011年7月2日(土)
体重50.3kg   体脂肪率26.5%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

ましですか??
暑いの。

朝49.1

朝。。。コーヒー
    パン
    ゼリー
    イカフライ
    423

昼。。。せりの和え物
    豆腐
    150

間。。。551のアイスキャンディー
    チョコ
    310

夕。。。枝豆
    チャップチェ
    蒸し鶏
    374

1257

うわ〜
毎回50キロは避けたかった・・・
今日限り卒業するぞ、50キロ台。

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2011年7月1日(金)
体重49.5kg   体脂肪率26.2%

30回噛んで食べる。

未記入

食事カレンダーの記入をする。

未記入

揚げ物は食べない。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

一日1000〜1200キロカロリー以内

未記入

あきらめない。やり遂げる。

未記入

今日は曇ってて^^
7月スタート

朝49.3

朝。。。コーヒー

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2011年6月30日(木)
体重49.9kg   体脂肪率26.6%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

毎日

05:47

暑いですね。

朝50.0

朝。。。コーヒー
    リンゴ
    とうもろこし
    パン
    バター
    545.5

昼。。。そうめん
    わらびもち
    335

間。。。サブレ
    200

夕。。。鯵
    ギョーザ
    豆腐
    パン
    チョコ
    492

6月末50キロきりました。
もう50キロ台とはさよならします。

今日は夕食にパン・チョコ食べてしまった・・・
我慢だ。
7月は48キロ台。
   

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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

ポピー
女性 
151.0cm 53.5s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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