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ダイエット日記 > えこさんのマイページ

日記

2011年7月9日(土)
体重50.4kg   体脂肪率26.3%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

週末

00:00

食べ過ぎないようにしないと^^

朝49.5

朝。。。コーヒー
    水饅頭2こ
    ヨーグルト
    220

昼。。。照り焼きチキン
    そうめん
    わらびもち
    559

夕。。。レタス
    たこときゅーりの酢の物
    里芋
    とり照り焼き
    ジャガボックル
    370

1229

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2011年7月8日(金)
体重50.1kg   体脂肪率25.2%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

スタート。

朝50.4

朝。。。コーヒー
    桃
    100

昼。。。そうめん
    アイス
    おかき
    ゼリー
    750

夕。。。赤魚の煮付け
    豆腐
    水饅頭
    330

1080

がんばったぞ〜

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2011年7月7日(木)
体重50.8kg   体脂肪率28.5%

30回噛んで食べる。

未記入

食事カレンダーの記入をする。

未記入

揚げ物は食べない。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

一日1000〜1200キロカロリー以内

未記入

あきらめない。やり遂げる。

未記入

雨の朝

05:48

涼しいです

朝49.4

朝。。。コーヒー

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2011年7月6日(水)
体重50.0kg   体脂肪率27.0%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

朝49.4

朝。。。コーヒー
    オレンジ
    ヨーグルト

昼。。。ご飯
    ナスの味噌炒め
    サラダ

間。。。お菓子
    アイス

夕。。。冷やし中華
    マグロの刺身
    プリン

1075
体重が・・・
踏ん張れ

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2011年7月5日(火)
体重49.9kg   体脂肪率26.5%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

食べ過ぎ〜
わらびもちがあかんかった。。。

朝49.6

朝。。。コーヒー
    リンゴ
    ヨーグルト

昼。。。ご飯
    大根サラダ
    かぼちゃ

間。。。マンゴープリン
    お菓子
    りんご

夕。。。サラダ
    わらびもち
    アイス
    なすの味噌炒め
    えのき
    なんきん

1450

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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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