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ダイエット日記 > えこさんのマイページ

日記

2011年7月14日(木)
体重50.1kg   体脂肪率27.5%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

雲っています〜〜
今日は子供の着衣泳。
入れますように。

今日も間食しないぞ〜

朝49.2

朝。。。コーヒー
    食パン
    バター

昼。。。チャップチェ
    キンパ
    カレー

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2011年7月13日(水)
体重49.7kg   体脂肪率27.2%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

間食

00:00

しないぞ〜〜〜

朝49.8

朝。。。コーヒー
    ヨーグルト
ぱん

昼。。。カレー
    ぱん
    ヨーグルト

夕。。。キンパ
    チャップチェ
    味噌汁

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2011年7月12日(火)
体重49.9kg   体脂肪率25.6%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

あっつ

00:00

今日は子供と一緒に寝てました。
暑さで起きてしまった〜
子供は暑い…
くっつくとあつ〜

朝49.3

朝。。。コーヒー
    ヨーグルト

昼。。。カレー
    サラダ
    わらびもち
    キッドカット

夕。。。バームクーヘン
    ドーナッツ
    チョコ
    ビスコ
1237

ん〜〜〜
夜に食べすぎかな〜〜〜
明日は控える。

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2011年7月11日(月)
体重49.6kg   体脂肪率26.5%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

一週間が始まります。
お仕事がんばろ^^

朝49.2

朝。。。コーヒー
    オレンジ
    ヨーグルト
    ビスコ
    パン435

昼。。。ご飯
    鶏肉
    里芋
    天ぷら
    373

間。。。かきピー
    シュークリーム

夕。。。サラダ
    ドーナッツ沢山

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2011年7月10日(日)
体重49.5kg   体脂肪率25.3%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

飲みに行くから…
食べ過ぎに注意〜
無理かも〜〜〜

朝49.6

朝。。。コーヒー
    オレンジ
    ヨーグルト
    ビスコ
    198

昼。。。おにぎり
    アイス
    コーヒーゼリー
    サラダ
    ビスコ
    539
しまった…
食べすぎ〜

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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.4s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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