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ダイエット日記 > えこさんのマイページ

日記

2011年7月23日(土)
体重50.8kg   体脂肪率27.0%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

少し風邪が涼しくて夏???
だけど
変な気候です〜

今日は朝から掃除機かけて洗濯して・・・
昨日沢山食べたカロリーは
全然減ることはないですが・・・
毎月月末は月初めにカーブスで計測するのに
体重減のため減量中・・・・
毎日頑張れば良いのにね。
月初めは頑張るんだけど
どうも続かない。
体に良くないよね〜〜〜

朝50.6

朝。。。コーヒー
    パン
    236

昼。。。ラーメン
    ギョーザ
    アイス
    650

間。。。シフォンケーキ
    200

夕。。。シュークリーム
    ビスコ
    162

1248

甘いの食べすぎ。
反省
明日に生かそう

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2011年7月22日(金)

30回噛んで食べる。

未記入

食事カレンダーの記入をする。

未記入

揚げ物は食べない。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

一日1000〜1200キロカロリー以内

未記入

あきらめない。やり遂げる。

未記入

今日は夜新規オープンしたお店に
行きます^^
食べちゃいそう・・・・
日曜日は焼き肉だし…

朝50.3

朝。。。アイスコーヒー
    ロールパン
    116

朝・昼を控えて頑張らないと。

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2011年7月21日(木)
体重50.4kg   体脂肪率27.8%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

晴天にはならず。
曇ってます。

今日から夏休み〜
でも半日勉強&プールで
学校に行く様です。
頑張れ子供^^

朝49.8

朝。。。コーヒー
    ご飯
    モモジュース
    193

昼。。。ご飯
    魚
    ブロッコリー
パン
    598

夕。。。バターロール
    イカリングフライ
    ふぐフライ
    鰻
    487

お腹いっぱい食べちゃった〜

1278
    

コメント(0)

2011年7月20日(水)

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

子供は学校休みかなあ。
明日から夏休みなのに・・・
一日お得^^

朝49.7

朝。。。コーヒー
ご飯
    サラミ
    164

昼。。。ご飯
    チキンカツ
    魚
    饅頭
    418

夕。。。パン
    ノリ
    魚
    560

1142

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2011年7月16日(土)
体重50.1kg   体脂肪率26.9%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

目標を

19:46

ひと月ごとに区切って
頑張ってみます。
甘いものやバターの食べすぎ??
この年でお肌の調子が・・・

朝49.7

朝。。。コーヒー
    ベビーカステラ
    200

昼。。。おかゆ
    おにぎり
    コーヒー
    428

夕。。。ちゃんぽん
    おにぎり
    ブロッコリー
    アイス
    チョコ
    640

1268

明日から一泊で職員旅行。
食べ過ぎるよな〜〜

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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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