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ダイエット日記 > えこさんのマイページ

日記

2011年7月29日(金)
体重50.0kg   体脂肪率26.2%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

お腹がすいてきました〜
今朝の9時25分頃
このおなかすいた感じを
楽しまないと痩せませんね〜〜

朝50.2

朝。。。コーヒー
    パン
    ゼリービーンズ
    326

昼。。。おにぎり
    ちんげんざいのスープ
モロゾフのプリン
    416

ちょっと曇ってきて雨がポツポツ・・・
今日はお祭りのお手伝い。

夕。。。パン
    みたらし団子
    チョコボー
    かき氷
    焼き鳥

疲れました〜〜
いったい今日の食べたカロリーは???
とりあえず少し体重が減っていて
良かった^^
明日も頑張るぞ。

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2011年7月28日(木)
体重50.4kg   体脂肪率27.4%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

i控えて

00:00

頑張ってます〜
が・・・
なかなか年いくと体重が
落ちにくい。。。

朝49.8

朝。。。コーヒー
    スープ
    パン
    154

昼。。。ご飯
    からあげ
    ぱん
    お菓子
    681

夕。。。サラダ
    こんにゃく麺
    お菓子
    298

1203

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2011年7月27日(水)
体重50.1kg   体脂肪率26.8%

30回噛んで食べる。

未記入

食事カレンダーの記入をする。

未記入

揚げ物は食べない。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

一日1000〜1200キロカロリー以内

未記入

あきらめない。やり遂げる。

未記入

コメント(0)

家の中は。
外は涼しい…

蝉がこれでもかって程鳴いていて
うるさいかも〜

今日は1000キロカロリー/日
で頑張るぞお〜

朝49.9
朝。。。コーヒー
    ブッセ
    216

昼。。。ご飯
    唐揚げ

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2011年7月25日(月)
体重50.4kg   体脂肪率27.8%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

昨日

00:00

夜に地震がありました。
関西はあまり地震が無いけど
最近よくあります。

朝49.8

朝。。。アイスコーヒー
パン
    シュークリーム
    178

昼。。。イカ焼き
    ベビーカステラ
    ケーキ
    792

夕。。。魚の煮物
    ベーコンえのき巻き
    マグロ
    ヨーグルト
    396

1389

なかなか体重が・・・

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2011年7月24日(日)
体重50.3kg   体脂肪率26.8%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

昨日遅くまで撮りだめした
ブラザー&シスターを見てて
ねむ。

朝49.9

朝。。。コーヒー
    シュークリーム
    わらびもち
    248
しまった・・・
子供の残した朝のケーキ食べちゃった
    チョコケーキ
    200

今日は子ども会の用事の後
ハリポタ見に行きます^^

昼。。。サラダ
    シュークリーム
    162

間。。。お菓子
    約200

夕。。。焼肉
    アイス
    
トータルカロリーがわからない。。。

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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 47.8s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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