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ダイエット日記 > えこさんのマイページ

日記

2011年8月3日(水)
体重50.3kg   体脂肪率26.7%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

朝50

朝。。。コーヒー
    パン
プリン
    205


昼。。。。ご飯
     味噌汁
     お菓子
     450

夕。。。チラシ寿司
    アイス
    たい焼き
    400

1055

体重は現状維持程度…
気を落とさずにがんばろ〜

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2011年8月2日(火)
体重50.2kg   体脂肪率26.5%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

×

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

今日も

06:38

涼しい風。。。

朝50

朝。。。コーヒー
    味噌汁 
    116

昼。。。ご飯
    焼き厚揚げ
    ブロッコリー
    味噌汁
    豆腐
    398

夕。。。居酒屋で・・・

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2011年8月1日(月)
体重50.2kg   体脂肪率26.2%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

今日は朝は風が涼しくて…
8月なのにね〜

今日はカーブスの計測・・・
前回よりも体重増えてるよね〜

朝49.9

朝。。。キンパ2切れ
    アイスコーヒー
    137

昼。。。キンパ3切れ
    春雨スープ
    わらびもち
    450

夕。。。焼き厚焼き
わかめのサラダ
    なめたけの味噌汁
    リンゴ
    アイス
    402.5

989.5

今日カーブスで計測は50.6sだった〜〜〜

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2011年7月31日(日)
体重50.6kg   体脂肪率26.8%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

コメント(0)

今日で7月終わり

00:00
体重50.6kg  体脂肪率26.8%

最後は40キロ台でいたい。。。

朝49.7

朝。。。コーヒー
    トッポキ
    キンパ
    516

昼。。。。キンパ
     おにぎり
     パン

夕。。。ブロッコリー
    キムチ
    スナックえんどう

やっぱり食べ過ぎ〜〜だよね。

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2011年7月30日(土)
体重49.9kg   体脂肪率25.3%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

まだ残ってます〜〜〜

朝49.6

朝。。。コーヒー
    パン
    みたらし団子
    コーヒーゼリー
    491
朝から食欲旺盛・・・

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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

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