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ダイエット日記 > えこさんのマイページ

日記

2011年8月8日(月)
体重49.8kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -428 kcal
摂取カロリー 1,221 kcal
消費カロリー 1,649 kcal

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

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今日は曇ってますが・・・
ちょっとむしむし…

今日から間食しない
夕食は少なめ。
まるべくカロリーは1000キロカロリー以内
頑張るぞ

朝50.4

頑張ったよ〜
毎日この調子続け。。。

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2011年8月7日(日)
体重50.6kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー 119 kcal
摂取カロリー 1,789 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

コメント(0)

今日も蝉がうるさいけど…
仕方ないのかも。

子供と映画に行ってきます^^
ロックを見てきます^^

朝49.7

体重が増えたり減ったりはもちろん
食べ過ぎ〜〜〜
甘いの多いよね。
あかんあかん

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2011年8月6日(土)
体重49.9kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -507 kcal
摂取カロリー 1,145 kcal
消費カロリー 1,652 kcal

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

○

あきらめない。やり遂げる。

○

コメント(0)

朝から暑い。。。
掃除・洗濯・炊事で汗だく
シャワー浴びてカーブス行ってきます^^

朝49.4

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2011年8月5日(金)
体重50.4kg   体脂肪率26.3%

30回噛んで食べる。

未記入

食事カレンダーの記入をする。

未記入

揚げ物は食べない。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

一日1000〜1200キロカロリー以内

未記入

あきらめない。やり遂げる。

未記入

コメント(0)

朝49.8

朝。。。コーヒー

昼。。。鶏照り焼き丼
    504
    

コメント(0)

2011年8月4日(木)
体重50.0kg   体脂肪率26.1%

30回噛んで食べる。

未記入

食事カレンダーの記入をする。

未記入

揚げ物は食べない。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

一日1000〜1200キロカロリー以内

未記入

あきらめない。やり遂げる。

未記入

コメント(0)

今日も暑いらしい。
でも蝉が鳴いてない〜〜

朝49.7

朝。。。コーヒー
    ご飯
    184

コメント(1)

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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 49.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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