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ダイエット日記 > さーちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝 ウォーキング実行率50%50%
2.夜 ウォーキング実行率33%33%
3.間食しない実行率42%42%
4.腰回し実行率67%67%
5.カロリー計算(1200kcal-1500kcal)実行率42%42%
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日記

2009年6月18日(木)
体重123.0kg   体脂肪率52.6%

朝 ウォーキング

×

夜 ウォーキング

未記入

間食しない

未記入

腰回し

未記入

カロリー計算(1200kcal-1500kcal)

未記入

お久しぶりです。

ダイエットやめようって思わなかったのですが・・・
どうしても食べてしまって、全く痩せません。

昨日ストレス発散出来た事もあり、食欲我慢できそうです。

ストレス=食べる どうにかならないでしょうか(-_-;)

今日は、夜予定あるので、食べたやつだけ記入します。
またよろしくお願いします♪



糸こんにゃく入りご飯150g
即席みそ汁1袋 大根

コメント(1)

2009年6月10日(水)
体重125.0kg   体脂肪率54.2%

朝 ウォーキング

×

夜 ウォーキング

未記入

間食しない

未記入

腰回し

未記入

カロリー計算(1200kcal-1500kcal)

未記入

今日から真面目に頑張ります。
精神ショックの原因は、ダイエットに関係ないから。
でも弱いなー、私。

梅雨入りしたらしいので、天気と相談しながら運動続けます。

白湯を飲めって友達に言われてるので、水分補給は、白湯。
レンジでチン!して飲んでます。



白米100g
納豆1パック

コメント(2)

2009年6月9日(火)
体重125.5kg   体脂肪率53.9%

朝 ウォーキング

×

夜 ウォーキング

×

間食しない

×

腰回し

×

カロリー計算(1200kcal-1500kcal)

×

精神的ショックのため、どか食いしたら・・・(×_×)

コメント(0)

2009年6月8日(月)
体重123.0kg   体脂肪率53.0%

朝 ウォーキング

×

夜 ウォーキング

未記入

間食しない

未記入

腰回し

未記入

カロリー計算(1200kcal-1500kcal)

未記入

増えてるw(☆o◎)w ガーン
楽しみにしてたことがなくなって…
気持ちの切り換えできない。
夜までに切り換えなくては…

コメント(0)

2009年6月7日(日)
体重122.5kg   体脂肪率52.8%

朝 ウォーキング

○

夜 ウォーキング

未記入

間食しない

未記入

腰回し

未記入

カロリー計算(1200kcal-1500kcal)

未記入

寝る前のご飯があかんかったね(-_-;)
体脂肪変動しすぎだし・・・

今月の目標118キロ!
先月目標達成出来てないので、今月は頑張ります!

◇朝ウォーキング

6km

◇夜ウォーキング

◇間食しない

◇腰回し

◇カロリー計算



ろーすとんかつ1枚
白米120g
ソース
マヨネーズ

たまに豚とか食べないと、脂肪燃焼しないでって言われて。
でもトンカツって(^_^;)
ま、いいや。美味しかったし。



インドカレー辛口(レトルト)
糸こんにゃく大量w
レタス
白米ちょっと

辛口…汗出る!

コメント(3)

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30代前半 女性 身長:170.0cm
人生最後のダイエットに挑戦中!
MAX136キロ超え↑↑でしたが、やっと120キロ後半に。
絶対痩せて人生変えてみます!
2009年5月28日スタート
開始時127.0kg 53.1%
-4kg -0.5%
現在123.0kg 52.6%
あと59kg
目標64.0kg   

 

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