このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひなちゃんさんのマイページ

日記

2011年5月5日(木)
体重57.9kg   体脂肪率32.1%

3食バランスよく食べる

○

水分をたくさんとる

○

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

○

食べた物を記入

○

ストレスをためない

×

*食事*

朝:ピザトースト半分
くずもち?3切れ
カフェオレ1杯

昼:玄米100c
みそ汁
ひじきサラダ
大根こんにゃく煮
いかなご
バナナヨーグルト80キロカロリー

間食:ライスチョコ3個
一口アイス2個
絞りだしクッキー小 さいのたくさん…


夜:韓国冷麺少し
こんにゃく
お味噌汁
ひじきサラダ

夜ご飯…どーしましょ
いちよ作ったけど…てゆーか間食ふつーにしてるぅ無意識こわっっ
カロリーとりすぎだよね
今から旦那ちゃん迎えにウォーキングでもしようかなぁ
うーん…
ダイエットて、何したらいいか今さらながら分かんなくなってきたぞ

あーぁ(笑)食べちゃった(;^_^A量は少しにしたょヽ(´▽`)/
大丈夫、バッチリ体重増えてるけど、明日からがんばれるぞっ
目標ができたもんね

コメント(0)

2011年5月4日(水)
体重57.6kg   体脂肪率32.2%

3食バランスよく食べる

○

水分をたくさんとる

○

よく噛んで食べる

×

半身浴をする

○

筋トレをする

○

食べた物を記入

○

ストレスをためない

○

*食事*

朝:明太子マヨトースト半分
グレープフルーツ1個
カフェオレ1杯

昼:肉巻きおにぎり1個
フライドチキン1個

夜:大根こんにゃく煮
納豆
玉ねぎ豆腐味噌汁
ひじきサラダ
玄米

間食:ペコちゃんウエハース2個
ライスチョコ10個?
一口アイス4個
チョコ7粒

はいっ順調に増えてまぁあす
そりゃあ今日は食べ過ぎでしたよ
一人だとついついつい…
このままじゃダメだぁ
なんとかしなくちゃ
どしたらいいんだろぅ

コメント(0)

2011年5月3日(火)
体重57.5kg   体脂肪率32.0%

3食バランスよく食べる

○

水分をたくさんとる

×

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

○

食べた物を記入

○

ストレスをためない

○

*食事*

朝:ラー油マヨ食パン半分 蒸しパン半分 カフェオレ1杯
昼:トマトチーズペペロンチーノ ゲソ天ぷら

夜:もんじゃ焼き

間食:ライスチョコ3個 ペコちゃんウエハース1個

あーっっやっぱり体重増えた今日〓してないし旦那ちゃんがお休みだと、嬉しいけど食事が豪華?になったりトイレとかも行かないんだよね…我慢してるとかじゃなくてたぶん精神的に遠慮〓
まぁまだ仲良しって事かなっ
接客業だし、おしゃれしなきゃだし、今より痩せてかわいくなりたいっっ
旦那ちゃんの為にもね
明日から仕事だぁぁ
またがんばりましょ

コメント(0)

2011年5月2日(月)
体重57.1kg   体脂肪率31.8%

3食バランスよく食べる

○

水分をたくさんとる

×

よく噛んで食べる

×

半身浴をする

○

筋トレをする

○

食べた物を記入

○

ストレスをためない

○

*食事*

朝:ヨーグルトパン半分
チーズ蒸しパン1個 カフェオレ1杯

昼:お寿司4皿 うどん少し
夜:スンドゥブラーメン

間食:ライスチョコ4個 31アイススモールダブル


増えてる…
あんまり満腹感はないけど、やっぱり食べ過ぎて言うか、カロリー高すぎ
明日から気合い入れ直してやらなきゃ
少し減ると調子に乗って増えると焦る
2歩進んで3歩下がってる気がする〜はぁ
明日も休みだし、気をつけるぞっっがんばれあたし

コメント(0)

2011年5月1日(日)
体重56.5kg   体脂肪率32.3%

3食バランスよく食べる

×

水分をたくさんとる

×

よく噛んで食べる

×

半身浴をする

○

筋トレをする

○

食べた物を記入

○

ストレスをためない

×

*食事*

朝:ヨーグルトパン1.5個チョコフォンデュ バナナヨーグルト80キロカロリー

昼:ヨーグルトパン半分
ペコちゃんウエハース2本

夜:味つきチキン
ししとう キャベツ 枝豆 ナスピザ風

間食:よもぎもち ペコちゃんウエハース3本 アーモンドチーズおかき1個

体重減った最近バランスとれたご飯が食べれてないな
お菓子も食べ過ぎだし
ストレスなく体の内側からきれいになれたらいいなと思う今日この頃でした
でも…体重減ったのうれしいこの調子でがんばるぞっ

コメント(0)

  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:155.0cm
1ヶ月で4キロも増えました…(;^_^さすがに本気だしてダイエットします
焦らず、健康的に☆
皆さんと励まし合ってがんばりたいです(一人だとくじけそうなので…)
おしゃれ、自分磨きもしたい目指せ女度あっぷ

よろしくお願いします
2011年4月27日スタート
開始時58.3kg 30.8%
-2.6kg +1%
現在55.7kg 31.8%
あと5.7kg あと6.8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.6s

なっぱ
33歳 女性 
153.5cm 53.4s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

一覧へ

 

さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!