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ダイエット日記 > ひなちゃんさんのマイページ

日記

2011年5月30日(月)
体重55.9kg   体脂肪率31.6%

3食バランスよく食べる

×

水分をたくさんとる

×

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

×

食べた物を記入

○

ストレスをためない

○

*食事*

朝:紅茶チョコベーグル 298
ソイラテ 81
グレープフルーツ 7
total:386

昼:ジャンジャン3分の2 303
total:303

夜:ピザ照りマヨ、明太子、ミックス6枚
total:



今日はは夫婦でお休み
朝お買い物に行って、それからはずーっとDVD見て、まったりしました夕方から一緒にピザ作り
生地におからを混ぜて、なるべく低カロリーにしました

きのうよりちょと体重、体脂肪ふえたけど、これだけのんびりした割りにはマシかなよかったぁ

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2011年5月29日(日)
体重55.3kg   体脂肪率31.5%

3食バランスよく食べる

×

水分をたくさんとる

×

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

○

食べた物を記入

○

ストレスをためない

未記入

*食事*

朝:食パン半分 88
ソイラテ200ml 81
ヨーグルト50c 25
グレープフルーツ 3
total:197

昼:おにぎり50c 84
total:84

夜:親子丼 326
チョレギサラダ 40
total:366

間食:400

ベーグル半分 149
コーヒー 8

total:1204

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2011年5月28日(土)
体重55.4kg   体脂肪率30.9%

3食バランスよく食べる

×

水分をたくさんとる

×

よく噛んで食べる

×

半身浴をする

○

筋トレをする

×

食べた物を記入

○

ストレスをためない

×

*食事*

朝:ベーグルサンド315.7
ソイミルクティー200ml 79
total:394.7

昼:ひじきご飯 251
total:251

夜:ねぎやき 363
フランクフルト 158
total:521

間食:230

total:1396.7


あと-0.9`で元に戻れる

内臓脂肪率が5→4に戻りました
久しぶり…
でも、目標は50`気を抜かずにがんばるぞーっ

さっき旦那ブーとケンカしましたぁぁばーかばーか(`´)
男って子供みたいですよねむーかーつーくーー



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2011年5月27日(金)
体重55.5kg   体脂肪率32.2%

3食バランスよく食べる

×

水分をたくさんとる

○

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

○

食べた物を記入

○

ストレスをためない

○

*食事*

朝:食パン半分 88
ヨーグルト50c 25
ソイラテ200ml 81
total:194

昼:手羽中 426
total:426

夜:ひじきご飯 251
いわし梅煮 83.5
わかめおみそ汁 40
温野菜とうふディップ 268
total:642.5

間食:554

total:1816.5


だぁぁぁ〜っ!!!
1500キロカロリー以内にするつもりが…!!夜は和食にしたのになぁ
も(´∀`)
体重減った*いぇーい

今日は、もっちりムッチリなベーグル作りましたぁムフフ明日の朝は、ベーグルサンドにしよぉかな

今日でダイエット日記1ヶ月元の体重まであと、1.0`ですがんばるー

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2011年5月26日(木)
体重55.9kg   体脂肪率31.9%

3食バランスよく食べる

×

水分をたくさんとる

○

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

○

食べた物を記入

○

ストレスをためない

○

*食事*

朝:TKG 255
コーヒー 4
total:259

昼:チョコチップスナック 109
コーヒー 4
total:113

夜:手羽中ニンニク焼き 426
玄米50c 82.5
ホタテマリネ 60
total:568.5

間食:726.5

total:1667


朝ご飯はTKG(笑)
おいしかったぁ(´∀`)

1日1500キロカロリー以内におさめたいなぁと思いつつ、お菓子がぁぁぁ
なるべく減らしたい
明日は豆乳プリン作ろっかな低カロリー




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30代前半 女性 身長:155.0cm
1ヶ月で4キロも増えました…(;^_^さすがに本気だしてダイエットします
焦らず、健康的に☆
皆さんと励まし合ってがんばりたいです(一人だとくじけそうなので…)
おしゃれ、自分磨きもしたい目指せ女度あっぷ

よろしくお願いします
2011年4月27日スタート
開始時58.3kg 30.8%
-2.6kg +1%
現在55.7kg 31.8%
あと5.7kg あと6.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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