このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひなちゃんさんのマイページ

日記

2011年5月30日(月)
体重55.9kg   体脂肪率31.6%

3食バランスよく食べる

×

水分をたくさんとる

×

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

×

食べた物を記入

○

ストレスをためない

○

*食事*

朝:紅茶チョコベーグル 298
ソイラテ 81
グレープフルーツ 7
total:386

昼:ジャンジャン3分の2 303
total:303

夜:ピザ照りマヨ、明太子、ミックス6枚
total:



今日はは夫婦でお休み
朝お買い物に行って、それからはずーっとDVD見て、まったりしました夕方から一緒にピザ作り
生地におからを混ぜて、なるべく低カロリーにしました

きのうよりちょと体重、体脂肪ふえたけど、これだけのんびりした割りにはマシかなよかったぁ

コメント(0)

2011年5月29日(日)
体重55.3kg   体脂肪率31.5%

3食バランスよく食べる

×

水分をたくさんとる

×

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

○

食べた物を記入

○

ストレスをためない

未記入

*食事*

朝:食パン半分 88
ソイラテ200ml 81
ヨーグルト50c 25
グレープフルーツ 3
total:197

昼:おにぎり50c 84
total:84

夜:親子丼 326
チョレギサラダ 40
total:366

間食:400

ベーグル半分 149
コーヒー 8

total:1204

コメント(0)

2011年5月28日(土)
体重55.4kg   体脂肪率30.9%

3食バランスよく食べる

×

水分をたくさんとる

×

よく噛んで食べる

×

半身浴をする

○

筋トレをする

×

食べた物を記入

○

ストレスをためない

×

*食事*

朝:ベーグルサンド315.7
ソイミルクティー200ml 79
total:394.7

昼:ひじきご飯 251
total:251

夜:ねぎやき 363
フランクフルト 158
total:521

間食:230

total:1396.7


あと-0.9`で元に戻れる

内臓脂肪率が5→4に戻りました
久しぶり…
でも、目標は50`気を抜かずにがんばるぞーっ

さっき旦那ブーとケンカしましたぁぁばーかばーか(`´)
男って子供みたいですよねむーかーつーくーー



コメント(0)

2011年5月27日(金)
体重55.5kg   体脂肪率32.2%

3食バランスよく食べる

×

水分をたくさんとる

○

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

○

食べた物を記入

○

ストレスをためない

○

*食事*

朝:食パン半分 88
ヨーグルト50c 25
ソイラテ200ml 81
total:194

昼:手羽中 426
total:426

夜:ひじきご飯 251
いわし梅煮 83.5
わかめおみそ汁 40
温野菜とうふディップ 268
total:642.5

間食:554

total:1816.5


だぁぁぁ〜っ!!!
1500キロカロリー以内にするつもりが…!!夜は和食にしたのになぁ
も(´∀`)
体重減った*いぇーい

今日は、もっちりムッチリなベーグル作りましたぁムフフ明日の朝は、ベーグルサンドにしよぉかな

今日でダイエット日記1ヶ月元の体重まであと、1.0`ですがんばるー

コメント(0)

2011年5月26日(木)
体重55.9kg   体脂肪率31.9%

3食バランスよく食べる

×

水分をたくさんとる

○

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

○

食べた物を記入

○

ストレスをためない

○

*食事*

朝:TKG 255
コーヒー 4
total:259

昼:チョコチップスナック 109
コーヒー 4
total:113

夜:手羽中ニンニク焼き 426
玄米50c 82.5
ホタテマリネ 60
total:568.5

間食:726.5

total:1667


朝ご飯はTKG(笑)
おいしかったぁ(´∀`)

1日1500キロカロリー以内におさめたいなぁと思いつつ、お菓子がぁぁぁ
なるべく減らしたい
明日は豆乳プリン作ろっかな低カロリー




コメント(0)

  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:155.0cm
1ヶ月で4キロも増えました…(;^_^さすがに本気だしてダイエットします
焦らず、健康的に☆
皆さんと励まし合ってがんばりたいです(一人だとくじけそうなので…)
おしゃれ、自分磨きもしたい目指せ女度あっぷ

よろしくお願いします
2011年4月27日スタート
開始時58.3kg 30.8%
-2.6kg +1%
現在55.7kg 31.8%
あと5.7kg あと6.8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

rion
女性 
158.0cm 52.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.7s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

一覧へ

 

さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!