このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひなちゃんさんのマイページ

日記

2011年6月4日(土)
体重55.7kg   体脂肪率31.1%

3食バランスよく食べる

×

水分をたくさんとる

×

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

×

食べた物を記入

○

ストレスをためない

○

*食事*

朝:食パン半分 88
ソイラテ 81
ヨーグルト50c 25
キウイ4分の1 10.25
目玉焼きケチャップ 90
total:294.25

昼:おにぎり 165
スープ 50
total:215

夜: ラーメン

間食:チョコスナック
アイス

コメント(0)

2011年6月3日(金)
体重56.2kg   体脂肪率31.4%

3食バランスよく食べる

×

水分をたくさんとる

×

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

×

食べた物を記入

○

ストレスをためない

○

*食事*

朝:くるみベーグル
野菜ジュース
total:

コメント(0)

2011年6月2日(木)
体重55.4kg   体脂肪率31.7%

3食バランスよく食べる

○

水分をたくさんとる

×

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

×

食べた物を記入

○

ストレスをためない

○

*食事*

朝:食パン半分 88
カフェオレ200ml 74
total:162

昼:素うどん 350
total:350

夜:焼きカレー
揚げずに唐揚げ



今日は計算できてません10時前くらいにからむーちょ食べてしまったぁぁぁあ
焼きカレーは、普通はご飯でするけどヘルシーにキャベツでやってみました
結構イケる
明日はキャラメルくるみと、栗で何かスィーツ作りまっす

コメント(0)

2011年6月1日(水)
体重55.5kg   体脂肪率32.3%

3食バランスよく食べる

○

水分をたくさんとる

○

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

×

食べた物を記入

○

ストレスをためない

○

*食事*

朝:食パン半分 95
ソイラテ 81
ヨーグルト50c 25
キウイ4分の1 10.25
total:211.25

昼:くるみベーグル 260
コーヒー 4
total:264

夜:カレーライス 389
きゃべつスープ 15
レタスサラダ 20
total:424

間食:287.5

total:1186.75

コメント(0)

2011年5月31日(火)
体重55.6kg   体脂肪率31.5%

3食バランスよく食べる

×

水分をたくさんとる

×

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

×

食べた物を記入

○

ストレスをためない

○

*食事*

朝:ピザ2枚 100?
ベーグル半分 149
ソイラテ 81
total:330

昼:スナック 41
チョコ 36
アイス 221
total:303

夜:海老天うどん 350?
total:350

間食:ベーグル 260
プッカ 275
total:535

total:1518


今日の食事バランスさいあくです…
仕事だと、どうしてもご飯作る前にお菓子食べる→食べ過ぎ→ご飯やめとく…
になってしまう
うーん野菜をもっと食べなくちゃ

コメント(0)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:155.0cm
1ヶ月で4キロも増えました…(;^_^さすがに本気だしてダイエットします
焦らず、健康的に☆
皆さんと励まし合ってがんばりたいです(一人だとくじけそうなので…)
おしゃれ、自分磨きもしたい目指せ女度あっぷ

よろしくお願いします
2011年4月27日スタート
開始時58.3kg 30.8%
-2.6kg +1%
現在55.7kg 31.8%
あと5.7kg あと6.8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

一覧へ

 

さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!