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ダイエット日記 > あずさんのマイページ

日記

2011年5月4日(水)
体重56.0kg

21時までに歯磨きをする

○

家で間食をしない

○

8日目

22:48



最近日記サボり気味・・。

今日もケーキ食べました。←
2コあったけど
1個半でやめました!
というかそれ以上
食べられませんでした。
おなかいっぱいで。。。

皮下脂肪が
大変なことになってそうで
怖いです。

食べたら動く!
で頑張ります!!



===================

朝:イングリッシュマフィン 紅茶
  ヨーグルト バナナ(1/4) 

昼:弁当

間:ケーキ(1個半)

夜;ラーメン おにぎり

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2011年5月1日(日)
体重55.0kg

21時までに歯磨きをする

○

家で間食をしない

○

6日目

22:15



日記さぼっちゃいました・・・

ついにGW突入しましたね!
今日もお客さん多くて
疲れました(・∀・;)
明日はおやすみなので
買い物にでもいこうかな〜♪


今日は暴飲暴食で
危機感を感じたので
この間TVでやってた体操(?)
やってみました!
筋トレに近いかも。
ふくらはぎがプルプルします・・笑

継続は力なり!

とゆーことで
続けていけるように頑張ります!




================

朝:トースト イチゴ バナナ 
  紅茶 きなこヨーグルト

昼:サンドイッチ

間:ケーキ ムース クッキー

夕:バーベキュー

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2011年4月29日(金)
体重56.0kg

21時までに歯磨きをする

○

家で間食をしない

○

4日目

20:58



今日は
ケーキいっぱい食べた!
やらかしました...(・ω・;)
食べたんだから
動くっきゃない!!!

今からしょうが湯飲んで
半身浴してきます!!


===============

朝:トースト ヨーグルト
ジンジャーティー

昼:お弁当

間:ケーキ スイートポテト

夕:ごはん 卵 納豆 しょうが湯

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2011年4月28日(木)
体重55.0kg

21時までに歯磨きをする

×

家で間食をしない

×

3日目

22:36



今日は
お仕事めっちゃ忙しかった!

かかとが擦り切れるかと
思ったし!!!!←


明日も
がんばっちゃいます★



===============

朝:ごはん ヨーグルト イチゴ
バナナ しょうが湯

昼:お弁当 マフィン

間:さくら大福

夜:うどん1/2 おにぎり

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2011年4月27日(水)
体重55.0kg

21時までに歯磨きをする

○

家で間食をしない

○

2日目

23:28



今日は
ケーキ食べすぎたあ!
食品業界で働く以上
しかたのないことですが…

きのう
久々に腹筋やったけ
今日は筋肉痛です.
笑うと苦しい=3


===============

朝:ごはん みそ汁 納豆 たらこ

昼:お弁当 コーヒーゼリー

間:ケーキ

夕:チキン南蛮丼 高野豆腐

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25歳 女性 身長:163.0cm
去年から今年にかけて
6kg太りました(・ω・`)

全力でがんばります

たぶん。




☆6月の目標☆

・体重     54`
・体脂肪率  26%
2011年4月26日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-2.1kg -2%
現在53.9kg 26.0%
あと3.6kg あと7%
目標50.3kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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