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ダイエット日記 > あずさんのマイページ

日記

2011年7月16日(土)
体重54.0kg

21時までに歯磨きをする

×

家で間食をしない

○

79日目

23:52


筋肉痛すんごい痛い!
ちょっと動けんかったわ・・。笑


【朝】
ベーコンパン
ヨーグルト
マーマレードジャム
ストレートティー

【昼】
おにぎり2こ
お茶

【間】
ケーキ

【夜】
ラタトゥーユ
ひじきのサラダ
豆腐とピーマンの中華風炒め
ぎゅうりの浅漬け

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2011年7月15日(金)
体重54.0kg   体脂肪率23.0%

21時までに歯磨きをする

○

家で間食をしない

×

78日目

23:50


今日はジムに行って鍛えてきました!笑
明日は筋肉痛になりそう・・。
足首やせのやり方も教えてもらったので
今日は収穫盛りだくさんでした♪
ただ間食したのが玉にキズ・・・


【朝】
ホットヨーグルト
マーマレードジャム

【昼】
アイコンチキン カリフォルニアコブ
お茶
アイス

【間】
ティラミス1/2

【夜】
とんかつ1/2
ごはん1/2
サラダ
もずく酢

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2011年7月14日(木)
体重55.0kg

21時までに歯磨きをする

×

家で間食をしない

×

77日目

00:00


今日も残業でしたぁ。
すごい足がむくんでます・・・。
手も荒れてきたし・・
女子力もさがりっぱなしです←
明日はお休みなので
しっかり休んで
ダイエットに励みたいと思います!

かと言って特別なことするつもりも
ないんですけどね。笑


【朝】
ホットヨーグルト
バナナ
サンドイッチ
ストレートティー
サラダ

【昼】
お弁当
お茶

【間】
明太子フランス1/2
レーズン
おせんべい
お茶

【夜】
そうめん1/2
から揚げ2こ
ぎょうざ3こ
ごはん1/2
ほわり
抹茶ラテ

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2011年7月13日(水)
体重55.5kg

21時までに歯磨きをする

×

家で間食をしない

×

76日目

23:46


リバウンド


【朝】
サンドイッチ
ホットヨーグルト
バナナ
お茶

【昼】
お弁当
お茶

【間】
せんべい
レーズン
お茶

【夕】
ほわり
しおまめ大福
豆腐

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2011年7月11日(月)
体重55.0kg

21時までに歯磨きをする

×

家で間食をしない

×

74日目

23:09


せっかくいい調子だったのに
リバウンドしてしまったぁ!
最近便秘気味・・・


【朝】
バケット
ストレートティー
ヨーグルト

【昼】
お弁当

【間】
ピノ
おせんべい
ミルクコーヒー
ロールケーキ(1/2)

【夜】
ピザ(1/8)
クリームパスタ(1/2)

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25歳 女性 身長:163.0cm
去年から今年にかけて
6kg太りました(・ω・`)

全力でがんばります

たぶん。




☆6月の目標☆

・体重     54`
・体脂肪率  26%
2011年4月26日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-2.1kg -2%
現在53.9kg 26.0%
あと3.6kg あと7%
目標50.3kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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