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ダイエット日記 > 來香さんのマイページ

日記

2009年5月29日(金)
体重62.8kg   体脂肪率35.3%

夕食の前に野菜スープを飲む。

×

食事の始まりは野菜から!

○

リンパマッサージ各部位3分ずつ!!

○

21時以降は何も食べない。

○

テレビを見ながら腰ひねり・足上げ。

○

半身浴30分間。

○

総カロリー1500内で!!!!

未記入
休憩に入ります。

始めて3日目・・・生○がきてしまいました。

はぁ〜・・・いきなり停滞期です(泣)

しかも!!明日からキャンプの予定が続いててBBQ三昧♪♪♪

皆が敵にも見えてくるのです(-_-;)



今日は明日が休みという事もあり、だぁが夜のウォーキングに連れ出してくれましたぁ!!!

夜に歩くなんて初めてで、風も心地よく、とても気持ちが良かったのです♪

何だかんだで50分位歩いてました。

來香よりもダイエットが必要なのはきっと!!!だぁの方ではないかとも思うので、これを機に一緒にダイエット出来たらいいなぁと思います。

まぁ、メタボなだぁも素敵なんですが・・・❤

一緒に頑張ろうね☆

朝食・・・サンドイッチ(ベーコンエッグ)おにぎり1個

昼食・・・ご飯1杯・大根の味噌汁

夕食・・・醤油とんこつラーメン・サラダ・コロッケ1個
マグロの赤身(晩酌用♪)

合計 2425㎉(+705㎉)

食べすぎましたぁ・・・(泣)

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2009年5月28日(木)
体重62.4kg   体脂肪率35.3%

夕食の前に野菜スープを飲む。

×

食事の始まりは野菜から!

○

リンパマッサージ各部位3分ずつ!!

○

21時以降は何も食べない。

×

テレビを見ながら腰ひねり・足上げ。

×

半身浴30分間。

×

総カロリー1500内で!!!!

未記入
なかなかですね・・・

つい最近、仕事をやめまして・・・家の事が出来るのはいいのですが体を動かす機会が激減(-_-;)

ごろごろする時間が増えてしまって嬉しいやら悲しいやらです。

座ってる時間にはつい、間食する事を考えてしまう・・・

誘惑に負けない強い心がほしいと強く思う瞬間でした(^_^;)

まぁ、だぁには負けませんが<(`^´)>





朝食・・・ヨーグルト・コーヒー

昼食・・・きのこご飯

夕食・・・きのこご飯・味噌汁・サラダ・大根の煮物・焼餃子

合計 1720&#13193;(ー200&#13193;)

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2009年5月27日(水)
体重62.8kg   体脂肪率35.3%

テレビを見ながら腰ひねり・足上げ。

未記入

リンパマッサージ各部位3分ずつ!!

未記入

食事の始まりは野菜から!

未記入

夕食の前に野菜スープを飲む。

未記入

半身浴30分間。

未記入

お風呂上りにストレッチ。

未記入

21時以降は何も食べない。

未記入

総カロリー1500内で!!!!

未記入
今日から開始☆

さすがにマズイっ!?

鏡を見る度に現実逃避してきた來香ですがようやく本腰を入れてダイエットに励もうかと・・・。

とは言え、何から始めたらいいのやら・・・取り敢えずは、ここまで膨張してしまった原因追求・・・

分析の結果☆
はぁ〜・・・間違いなく過食です(泣)

という事で食事制限から始める事にしますね・・・飽き性の來香のダイエットはいつまで続く事やら(呆)

因みに今日の食事は・・・

朝食・昼食はまとめてお好み焼きを1枚。

夕食はご飯1杯・豚汁1杯・野菜サラダ・プチ焼肉(豚)イチゴ1個でした。

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30代後半 女性 身長:149.8cm
ダイエットは明日から〜♪で・・・結局14kg↑↑ぎゃ〜っっっ!?!?お陰で色んな事に興味がなくなったよ〜(泣)だぁに捨てられない為にも頑張りまっす☆
2009年5月27日スタート
開始時62.8kg 35.3%
-2.8kg -2.9%
現在60.0kg 32.4%
あと12kg あと14.4%
目標48.0kg 18.0%

 

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30代後半 女性 
152.0cm 60.0s

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