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ダイエットルール

1.毎日朝と夜に体重を計る。実行率94%94%
2.散歩とストレッチ。実行率61%61%
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日記

2017年7月20日(木)
体重66.7kg

毎日朝と夜に体重を計る。

○

散歩とストレッチ。

×

そう言えばピンキーやってたな〜。
ふと思い出してのぞいてみました。
2年と2カ月ぶり(^_^;)
ダイエット忘れてたのに少し痩せてる。
もう一回頑張ろうかな〜。

コメント(0)

2015年5月19日(火)

毎日朝と夜に体重を計る。

未記入

散歩とストレッチ。

未記入
今日はスイカで。
今日はスイカで。

作って見ました。
いつものデトックスウォーター

可愛いくて美味しいので
毎日作りたくなります。
炭酸に漬けたのが、だんぜん美味しいです♪

今日の材料は

・スイカ
・キウイ
・レモン


今日は体重計るの忘れてしまいました。

コメント(0)

2015年5月17日(日)
体重71.0kg   体脂肪率38.0%

毎日朝と夜に体重を計る。

未記入

散歩とストレッチ。

未記入
本日のデトックスウォーター。
本日のデトックスウォーター。

今日のデトックスウォーターは

リンゴ
キウイ
レモン
を炭酸水に漬けてみました。

この頃体調が悪く運動もできずにいるので
毎日デトックスウォーターを
作って楽しんでいます。

せめて、これでむくみが取れれば良いんだけどね〜。

コメント(0)

2015年5月16日(土)
体重70.9kg   体脂肪率37.8%

毎日朝と夜に体重を計る。

未記入

散歩とストレッチ。

未記入
今日のデトックスウォーター。

今日は家にあるものだけで作ったので
地味な色合いになってしまいました。

今日の材料は
りんご キウイ キュウリ ミントです。

4時間ほど冷やしてから飲みます。
どんな味になるか楽しみだな〜。

コメント(2)

2015年5月15日(金)
体重70.8kg   体脂肪率37.2%

毎日朝と夜に体重を計る。

未記入

散歩とストレッチ。

未記入

コメント(0)

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60歳 女性 身長:157.0cm
何度もリバウンドしてます。

心も体も軽やかに
なりたい。

リバウンドしないダイエットを
模索中です。
2011年4月24日スタート
開始時76.2kg 42.5%
-9.5kg -4.5%
現在66.7kg 38.0%
あと11.7kg あと13%
目標55.0kg 25.0%

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 65.1s

ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 67.5s

女性 
156.0cm 66.9s

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田中
30代前半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

りんご
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165.8cm 58.4s

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