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ダイエットルール

1.家にある脚痩せマシーンをやる実行率67%67%
2.腹筋最低10回実行率75%75%
3.骨盤矯正ストレッチ実行率75%75%
4.朝起きてすぐに水を一杯飲む実行率75%75%
5.16時半以降食べない実行率33%33%
6.18時以降食べない実行率33%33%
7.間食は15時以降しない実行率0%0%
8.野菜を食べる実行率67%67%
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日記

2011年7月14日(木)
体重54.2kg   体脂肪率26.5%

家にある脚痩せマシーンをやる

○

腹筋最低10回

○

骨盤矯正ストレッチ

○

朝起きてすぐに水を一杯飲む

○

16時半以降食べない

×

18時以降食べない

×

間食は15時以降しない

×

野菜を食べる

○

夏バテで痩せたよ〜

てか、久しぶり、ひらくの。


ダイエット再開したからまた書くか!!!!


今日は彼と居酒屋行ったら彼酔っ払い、色々大変だった。

あちこち触られるしスカートめくられるしw


今日も楽しかった!

コメント(0)

2011年5月11日(水)
体重55.4kg   体脂肪率26.5%

家にある脚痩せマシーンをやる

×

腹筋最低10回

×

骨盤矯正ストレッチ

×

朝起きてすぐに水を一杯飲む

○

16時半以降食べない

○

18時以降食べない

○

間食は15時以降しない

×

野菜を食べる

×

バイト

00:00

塾講バイトつかれた〜><

大変だけどあっという間に
時がすぎてくw

そして、結構時間延長して
タダ働きしてる自分はえらい★

だって、受験生には
第一志望に合格してほしいもんね(*^_^*)




*朝ごはん

おじや

*昼ごはん

すき焼き

*夜ごはん

ヨーグルト



やばっ!
今日あんまり食べてないじゃん><


生理終わったし痩せて自分←

コメント(1)

2011年5月9日(月)
体重56.4kg   体脂肪率26.5%

家にある脚痩せマシーンをやる

×

腹筋最低10回

○

骨盤矯正ストレッチ

○

朝起きてすぐに水を一杯飲む

○

16時半以降食べない

×

18時以降食べない

×

間食は15時以降しない

×

野菜を食べる

○

明日から自転車のりほうだーい*

痩せよ!






ごはん
味噌汁



おにぎり
ぐらたん
ミートボール
サラダ



シーチキンマヨネーズおにぎり
ケーキ
メロン
ハッシュドポテトパン


今日は、
意図的に野菜をとった★

ケーキはやばかったかな
ちっさいやつだけど、
明日の朝食べればよかったなあ><!

生理終わったからやせき来るかな?
がんばろ!

コメント(0)

2011年5月8日(日)
体重56.0kg   体脂肪率28.0%

家にある脚痩せマシーンをやる

○

腹筋最低10回

○

骨盤矯正ストレッチ

○

朝起きてすぐに水を一杯飲む

○

けんか

00:00

彼氏と喧嘩したヽ(´o`;

ずっともやもやしてたけど
さっきSkypeして
やっと心に平穏がおとずれた(/ _ ; )

よかった

別れるなんて考えらんないもんヽ(;▽;)ノ



たまごやき
ソーセージ
味噌汁
ごはん


焼うどん

間食
カフェオレ


ごはん
味噌汁
焼肉


やばいなあ
やっぱこう見ると
あたしの野菜不足具合ひどい


野菜ジュースのんでこよ!


別れることになんなくて
ほんとによかった(/ _ ; )

コメント(0)

2011年5月7日(土)
体重57.0kg   体脂肪率29.0%

家にある脚痩せマシーンをやる

○

腹筋最低10回

○

骨盤矯正ストレッチ

○

朝起きてすぐに水を一杯飲む

×

今日からエアロビ始まった><


ラーメン
味噌汁


バターロール×2


かっぷ焼きそば
ゼリー


うわっ!
今日の食生活やば(;><)

ちゃんと野菜食べないとやばいな、、

コメント(1)

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27歳 女性 身長:161.3cm
彼氏に、
毎回会うたびに痩せろと言われるので
とうとう決心しましたー(>_<)★

まだ、初心者ですが、
よろしくお願いします。

いろいろ教えていただけたら
嬉しいです(・ω・)♪
2011年4月23日スタート
開始時56.4kg 29.3%
-2.2kg -2.8%
現在54.2kg 26.5%
あと4.2kg あと4.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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