このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ☆のと☆さんのマイページ

日記

2011年4月23日(土)
体重50.0kg

起床したらストレッチをする。

○

ストレッチ後に水をコップ一杯飲む。

○

料理中は腰回しをしたり爪先立ちをする。

×

顔をあげて背筋を伸ばす!!

○

余裕がある時はマンションの階段を使う。

×

お店では階段を使う。

×

体を冷やさないようにする。

○

なるべく水分を摂るようにする。

×

食事の時は良く噛んで箸は毎回置く。

○

間食はなるべくしない。食べたくなったら100kcalまで

○

菓子パンは食べない。

○

筋トレを2日に1回やる。 (足あげ*ひねり運動)

○

CM中や暇がある時は運動をする。

○

晩酌は焼酎かウィスキー。

×

足は組まない、寄掛からない。

×

夕飯を食べる時は少量を心掛ける。

○

-朝食-
×
-昼食-
梅ジュース
-夕食-
野菜スープ
-間食-
0カロリーのコーラ

なんか食欲が無い…
ぽっこりお腹を気にしすぎて駄目だ(..;)
職場のみんなが細くて羨ましい…(;_;)
バストアップもしたいよ--〓
筋トレやってるからなのか、ガスがよく出る

コメント(1)

2011年4月22日(金)
体重51.0kg

起床したらストレッチをする。

×

ストレッチ後に水をコップ一杯飲む。

×

料理中は腰回しをしたり爪先立ちをする。

×

顔をあげて背筋を伸ばす!!

×

余裕がある時はマンションの階段を使う。

×

お店では階段を使う。

×

体を冷やさないようにする。

×

なるべく水分を摂るようにする。

×

食事の時は良く噛んで箸は毎回置く。

×

間食はなるべくしない。食べたくなったら100kcalまで

×

菓子パンは食べない。

×

筋トレを2日に1回やる。 (足あげ*ひねり運動)

×

CM中や暇がある時は運動をする。

×

晩酌は焼酎かウィスキー。

×

足は組まない、寄掛からない。

×

夕飯を食べる時は少量を心掛ける。

×

--決意--

23:50

明日からダイエット開始!!
今日は筋トレをやった(・ω・)ゝ
(一応、20日からやってる)
クランチがお腹に効いてビックリした〜!!
通常の腹筋は腰が痛くなるからクランチなら続けられそう☆

『希望体重に痩せました。良かったぁ、ダイエット終了〜!!』
にならないように
ずっと継続出来る運動をやって行かないと。

明日は雨らしいから、歩いて通勤…。
運動するチャンスだ!!
ポジティブにね☆
(*^ω^*)ノ

----☆のと☆----

コメント(2)

  1  2  
日記一覧
日記画像一覧

 


32歳 女性 身長:167.0cm
時間関係無しの暴飲暴食・NO運動をしていたら…
残念な体型(特にお腹周り)になってしまいました(..;)
今は旦那様の方がスリムに↓ヽ(゚Д゚三゚Д゚)/
筋トレや運動、食事制限をして脂肪を減らしたいと考えています(・ω・)ゞ
コツコツ、
焦らず頑張ります!!
目指せ〜!!!交際時の体重!!!(`□´)┛

気軽にコメント下さいな☆(*^ω^*)ノ
2011年4月22日スタート
開始時51.0kg
-1.2kg
現在49.8kg
あと2.8kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.7s

麻衣
女性 
167.0cm 52.6s

優羽空
女性 
166.0cm 49.4s

一覧へ

 

さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!