このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > カルさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング1時間以上実行率100%100%
2.夜は炭水化物は我慢!実行率100%100%
3.ストレッチをする!実行率100%100%
4.マッサージをする!実行率100%100%
5.ゴロゴロ禁止!実行率100%100%
6.ビールは2杯まで!実行率100%100%
7.よく噛んで食べる」!実行率100%100%
8.半身浴をする!実行率50%50%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年6月1日(水)
体重45.9kg

ウォーキング1時間以上

○

夜は炭水化物は我慢!

○

ストレッチをする!

○

マッサージをする!

○

ゴロゴロ禁止!

○

ビールは2杯まで!

○

よく噛んで食べる」!

○

半身浴をする!

×



今日は仕事休みー!!!
ゆっくり起きて、ウォーキング!
なんとか雨降ってこなくてセーフ


用意して友達の家に!!!
お昼はおそばにした(>_<)
あとグラスビール・・・


19時ぐらいに帰ってきて
夜は豆乳スープ!

雨やんだから歩きにいったら
あと少しってとこで
大雨・・・

超走ったけど濡れた(-"-)

風邪ひいたら最悪・・・


早く寝なきゃね!!!

コメント(0)

2011年5月31日(火)
体重45.9kg

ウォーキング1時間以上

○

夜は炭水化物は我慢!

○

ストレッチをする!

○

マッサージをする!

○

ゴロゴロ禁止!

○

ビールは2杯まで!

○

よく噛んで食べる」!

○

半身浴をする!

○

再開

23:47

日曜からダイエット再スタート!!!
どうしても来月の15日までに44キロには
なりたいー!!!!


てことで、
朝ウォーキング1時間
腹筋50回×2
夜ウォーキング1時間
ストレッチ

朝ごはん
キウイ・バナナ・豆乳のミックスジュース

昼ごはん
好きなもの腹八分

夜ご飯
ミニ豆乳鍋

て感じでやったら生理後もあったのかしらんけど
1.6キロ痩せた(>_<)

はけんかったジーパンはいったしビックリ!!!

明日も頑張るぞー!!!!!!!!!

コメント(0)

2011年4月24日(日)
体重47.1kg

ウォーキング1時間以上

○

夜は炭水化物は我慢!

×

ストレッチをする!

○

マッサージをする!

○

ゴロゴロ禁止!

○

ビールは2杯まで!

○

よく噛んで食べる」!

○

半身浴をする!

○

疲れた

23:39

今日は昼前に起きて
彼氏の家へ-!!!

彼氏がお引っ越しするからそれの
荷造りのお手伝い(*_*)

ゴミを捨てに何往復もしたから
疲れたー

少しはダイエットになったかな!?


お昼はカレーうどん少しと
サラダとミニキャベツメンチカツ♪


荷造り手伝ったあとは
彼氏置いて
お友達と遊びにー!


夜ご飯はザ和食って感じで
ヘルシーにした(*^^)v

ひじきの煮物
納豆
サバの煮つけ
お味噌汁
十穀米小

美味しかった♪


帰ってきてから
1時間歩きに行きました・・・

なんか疲れた・・・


明日は美容院(>_<)
楽しみー♪




コメント(0)

2011年4月22日(金)

ウォーキング1時間以上

○

夜は炭水化物は我慢!

○

ストレッチをする!

○

マッサージをする!

×

ゴロゴロ禁止!

○

ビールは2杯まで!

○

よく噛んで食べる」!

○

半身浴をする!

×

18:47

今日は早起きしたから歩きに行こうと
思ったら雨でした・・・泣


だから部屋の掃除したりして少しでもカロリー消費の
ために動いたよーんっっ!

あと夕方に傘さして1時間歩きに行ってきましたー(>_<)
傘ちょー邪魔だったけどね・・・



歩きに帰ってきてから早めの夕食!
今日は豚肉と野菜を入れた中華スープとチーカマ★

チーカマ超好き!!!
1本カロリー57キロカロリーらしい
意外に低い!?



明日も雨みたいだし気が滅入るなー

けど頑張らんとっっ!!!!
半身浴してマッサージして
ストレッチして今日は早めに寝ようっと.。o○




コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


30歳 女性 身長:152.0cm
ここ2年ぐらいで8キロ太ったので頑張りたいと思います。
リバウンドしたくないから焦らずゆっくり痩せたい●>_<●
2011年4月22日スタート
開始時47.5kg   
-1.6kg
現在45.9kg   
あと3.9kg
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!