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ダイエット日記 > MARINONさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.吐かない!!実行率0%0%
2.お店のおつまみはなるべく我慢!!実行率0%0%
3.過食しない!!実行率100%100%
4.夜5時以降は極力何も食べない!!実行率100%100%
5.野菜食べる!!実行率100%100%
6.ジム行く!!実行率50%50%
7.柔軟体操やる!!実行率0%0%
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日記

2011年4月23日(土)
体重57.5kg

野菜食べる!!

○

ジム行く!!

×

夜5時以降は極力何も食べない!!

○

柔軟体操やる!!

×

過食しない!!

○


*今日食べたもの*

【昼】

納豆ご飯 with キムチ、しょうが、ねぎ、卵

味噌汁

こんにゃく

ヨーグルト


【夕方】

ゼリー

バナナ


【夜】

レーズンのバタークッキー1枚

キットカット1個


日本酒飲み過ぎて身体おんもっ(; ̄д ̄)ハァ↓↓

起きれなくて、ジム行かず…Oo。(●´Д`●)y-~~~

でも、過食嘔吐がなくなって3日目ってのは嬉しい!!!

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2011年4月22日(金)
体重57.8kg   体脂肪率23.5%

野菜食べる!!

○

ジム行く!!

○

夜5時以降は極力何も食べない!!

○

柔軟体操やる!!

×

過食しない!!

○

基礎代謝:1315.1kcal

1日の目標摂取カロリー:1775kcal

1日の消費カロリー:2236kcal



*今日食べたもの*

【昼】

納豆

豆腐

ねぎ



白米&玄米

さばの味噌煮

味噌汁



【夕方】

ヨーグルト

バナナ

ゼリー(0kcal)



【夜】

日本酒3合

おつまみ少々

きゅうり

キャベツ



今日の運動消費カロリー:157.1kcal


朝起きれません…(; ̄д ̄)ハァ↓↓

コメント(0)

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30歳 女性 身長:170.0cm
痩せて、自分に自信をつけたい!!
健康的な身体になりたい!!
頑張るぞっ!!!Σd(゚∀゚d)ォゥィェ!!!
2011年4月22日スタート
開始時57.8kg 23.5%
-0.3kg ±0%
現在57.5kg 23.5%
あと7.5kg あと4.5%
目標50.0kg 19.0%

 

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167.7cm 56.6s

あこあこ
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168.0cm 58.0s

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169.9cm 59.8s

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157.0cm 66.7s

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151.0cm 81.5s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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