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ダイエット日記 > 山のおおさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.帰ってきたらごはんの前にお風呂に入る実行率33%33%
2.コンビニには行かない(`∀´)実行率67%67%
3.一人外食は昼のみ。実行率67%67%
4.食べたものを記入する実行率75%75%
5.体重計に乗る。実行率50%50%
6.腹八分目で食事を終える実行率33%33%
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日記

2011年5月4日(水)
体重53.0kg   体脂肪率31.0%

帰ってきたらごはんの前にお風呂に入る

未記入

コンビニには行かない(`∀´)

未記入

一人外食は昼のみ。

未記入

食べたものを記入する

○

体重計に乗る。

○

腹八分目で食事を終える

×

朝からクレープ作って、野菜巻いて食べたよ。お腹一杯で苦しい

コメント(2)

2011年4月24日(日)
体重53.0kg   体脂肪率33.0%

帰ってきたらごはんの前にお風呂に入る

×

コンビニには行かない(`∀´)

○

一人外食は昼のみ。

○

食べたものを記入する

○

体重計に乗る。

○

腹八分目で食事を終える

×

意識

22:57

ダイエットを意識しながら生活してみる。

買い物には歩いて行ったり、
間食してもぅたから夜は雑炊にしてみたり〜

朝ごはん…エビアボカドマフィン

昼ごはん…バーニャカウダ

間食…ピザポテト

夜ごはん…雑炊

コメント(3)

2011年4月23日(土)

帰ってきたらごはんの前にお風呂に入る

○

コンビニには行かない(`∀´)

×

一人外食は昼のみ。

○

食べたものを記入する

○

体重計に乗る。

×

腹八分目で食事を終える

○

休日

22:03

今日の食事

朝…コロッケ玉子ぱん
和風ごぼうサラダ
ジャンボフランク

昼…ふりかけごはん

夜…ほっけ
もやしのナムル
冷やしトマト


いつもよりは暴食してない




雨が降ってたからでまったり過ごしたのだ|:3ミ

コメント(0)

2011年4月22日(金)

帰ってきたらごはんの前にお風呂に入る

×

コンビニには行かない(`∀´)

○

一人外食は昼のみ。

×

食べたものを記入する

×

体重計に乗る。

×

初日

19:24

ダぁーイエットは明日からぁ〜(笑)

今日は疲れたからしません

ではっ;-)

コメント(2)

  1  
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30代後半 女性 身長:158.0cm
保育士してます!!
最近は体が衰えてきたのか、体重が増え始めてきました。
のんびりダイエットしてみます(*^^*)
2011年4月22日スタート
開始時55.0kg 32.0%
-2kg -1%
現在53.0kg 31.0%
あと5kg あと7%
目標48.0kg 24.0%

 

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40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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