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ダイエット日記 > あやちゅうさんのマイページ

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ダイエットルール

1.モムチャンダンスする!!実行率100%100%
2.野菜から食べる!実行率67%67%
3.マッサージをする!!実行率100%100%
4.早く寝る!実行率0%0%
5.間食は、果物で!!実行率33%33%
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日記

2011年4月29日(金)
体重51.3kg   体脂肪率25.3%

モムチャンダンスする!!

○

野菜から食べる!

×

マッサージをする!!

○

早く寝る!

×

間食は、果物で!!

×

なんかいっぱいお菓子たべたよぉ

朝>パン、レンコン炒め、トマト、ヨーグルト

昼>うどん、パン三枚、レンコン炒め

間食>白い風船8枚、プリッツ、シュガーバタークッキー

夜>とろろごはん、さしみ



今日はメッチャダンスしたからかなぁ\(^-^)/


明日もがんばろっ

コメント(1)

2011年4月28日(木)
体重51.8kg   体脂肪率26.8%

モムチャンダンスする!!

○

野菜から食べる!

○

マッサージをする!!

○

早く寝る!

×

間食は、果物で!!

×

体脂肪率はさがったけど…


なんか食べ過ぎたぁ(泣)


朝>パン二枚、ゆで卵、ロールキャベツ、トマト、バナナ


昼>ミートソースあん、チーズパン、茎ワカメサラダ、牛乳


夜>ご飯、レンコン炒め、肉、春巻、味噌汁、ヨーグルト


食べ過ぎぃ〓


コメント(0)

2011年4月27日(水)
体重51.5kg   体脂肪率26.9%

モムチャンダンスする!!

○

野菜から食べる!

○

マッサージをする!!

○

早く寝る!

×

間食は、果物で!!

○

太ったよぉ・・・(泣)

今日のご飯は・・・


朝>・ご飯
  ・鮭
  ・味噌汁
  ・イチゴ
  ・バナナ
  ・トマト
  ・冬菜

昼>・さば味噌煮
  ・キャベツスープ
  ・ご飯
  ・牛乳(少々)
  ・たくあん和え

間食>・ヨーグルトバナナ
   ・みかん

夜>・そば
  ・がんぐろ卵
  ・冬菜
  ・ロールキャベツ


夜のロールキャベツがやばかったかな・・・


まぁ、ヨガしたし!!!

また明日もがんばろー!!  

コメント(0)

2011年4月26日(火)
体重51.7kg   体脂肪率26.0%

モムチャンダンスする!!

○

きょうのご飯♪

朝>・卵かけごはん
  ・レタスサラダ
  ・かぼちゃ
  ・ヨーグルト(ブルーべりー、寒天入り)
  ・味噌汁
  ・みかん

昼>・ミートソーススパゲッティ
  ・ミモザサラダ
  ・青りんごゼリー
  ・牛乳ちょっと

間食>・バナナ
   ・りんご 

夜>・シチュー
  ・鮭チョット



でしたぁ!!


また明日からもガンバっ!!
    

コメント(0)

2011年4月25日(月)
体重51.8kg   体脂肪率26.2%

モムチャンダンスする!!

○

お菓子いっぱい食べたから、太ったと思ってたけど、いがいと痩せてた!!
何でだ??!

でもうれしい〜(^^)

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:147.3cm
受験生!!勉強とダイエット、しっかりがんばるんで、よろしくです!!
2011年4月21日スタート
開始時52.2kg 29.2%
-0.9kg -3.9%
現在51.3kg 25.3%
あと4.3kg あと5.3%
目標47.0kg 20.0%

 

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