このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > セイさんのマイページ

日記

2011年5月16日(月)
体重71.4kg   体脂肪率36.6%

夜8時以降は食べない

○

半身浴

○

朝と夜に体重を計る

○

食べた物を書く

○

運動orストレッチを行う

×

朝と夜の体重差を500g以下に

×

*朝
・ご飯
・冷ややっこ
・のり

*昼
・チキンサンドパン 1つ
・豆乳抹茶

*夕
・チキンのコーン煮
・野菜ジュース


****

体重
71.4kg(夜)−70.6kg(朝)=0.8kg

体脂肪
36.6%(夜)−37.4%(朝)=−0.8%





うーむ、久しぶりに500g過ぎちゃったなー
体重は減ったけどこれはダメだ(´・ω・`)


今日の夕食はママンが低カロリーなご飯を作ってくれましたー
美味しかったヾ(^▽^)ノ

明日は早番!だからもう寝ます!

コメント(0)

2011年5月15日(日)
体重71.7kg   体脂肪率36.5%

夜8時以降は食べない

○

半身浴

○

朝と夜に体重を計る

○

食べた物を書く

○

運動orストレッチを行う

○

朝と夜の体重差を500g以下に

○

24日目!

22:52
体重71.7kg  体脂肪率36.5%

*朝
・ランチパック(ハムマヨ)
・豆乳コーヒー

*昼
・チョコのマカロン? 1個
・のり

*夕
・ちらし寿司
・冷ややっこ


****

体重
71.7kg(夜)−71.8kg(朝)=−0.1kg

体脂肪
36.5%(夜)−37.0%(朝)=−1.5%


運動
ジョギング&ウォーキング 30分




起きてから近所の公園をジョギング&ウォーキングしてきましたー
1時間やろうと思ったけど明けはやっぱり体力が持たない\(^o^)/

これから少しずつやれたらいいなー


明日は仕事休み!

コメント(1)

23日目!(明け)

09:40
体重71.8kg  体脂肪率37.0%

体重
71.8kg(15日朝)−71.9kg(14日朝)=−0.1kg

体脂肪
37.0%(15日朝)−38.5%(14日朝)=−1.5%




明けなので体重のみ!

夜勤帯、開いてる時間を見つけて廊下をウォーキングしてみた!
いい感じだ(*´д`*)

とりあえず寝て起きたらまたウォーキングやるぞ!

コメント(1)

2011年5月13日(金)
体重72.4kg   体脂肪率36.9%

夜8時以降は食べない

○

半身浴

○

朝と夜に体重を計る

○

食べた物を書く

○

運動orストレッチを行う

○

朝と夜の体重差を500g以下に

○


*朝
・ご飯
・肉じゃが
・味のり

*2時半
・野菜ジュース

*4時半
・春雨スープ
・おにぎり 1個

*7時半
・おにぎり 1個


****

体重
72.4kg(夜)−72.4kg(朝)=0.0kg

体脂肪
36.9%(夜)−38.2%(朝)=−1.3%


運動
腹筋20回
軽いストレッチ




おお!3kg減!
あと10日ぐらいであと1kg落としたいなー…


明日は夜勤^p^
体重増えませんように…!

コメント(1)

2011年5月12日(木)
体重72.8kg   体脂肪率37.4%

夜8時以降は食べない

○

半身浴

○

朝と夜に体重を計る

○

食べた物を書く

○

運動orストレッチを行う

○

朝と夜の体重差を500g以下に

○


*朝
・カレー

*昼
・牛乳
・コーヒー牛乳

*夜
・いなり寿司 2個
・肉じゃが


****

体重
72.8kg(夜)−72.6kg(朝)=0.2kg

体脂肪
37.4%(夜)−38.0%(朝)=−0.6%


運動
腹筋30回



今日はお仕事休みなので銭湯行って来ました〜

塩サウナがある銭湯なんですが塩サウナ入って露天風呂で半身浴を繰り返しw
体重はお風呂後は減ったけど夜はちょい増え
まー仕方ない


でも銭湯は週一で行きたいな(*´д`*)

コメント(0)

2011年5月11日(水)
体重72.6kg   体脂肪率37.1%

夜8時以降は食べない

○

半身浴

×

朝と夜に体重を計る

○

食べた物を書く

○

運動orストレッチを行う

×

朝と夜の体重差を500g以下に

○


*朝
・うどん

*2時半
・野菜ジュース

*4時半
・春雨スープ
・おにぎり 1個

*7時半
・野菜ジュース
・たこ焼き 4個


****

体重
72.6kg(夜)−72.6kg(朝)=0.0kg

体脂肪
37.1%(夜)−38.5%(朝)=−1.4%






ブラックスワン見て来ました〜

面白かったです!けど痛い。
グロ耐性がないとちょっと辛い気がしまする…

でも綺麗だったな(*´д`*)


明日は仕事休み!
暴食注意っと!

コメント(1)

  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:157.0cm
1年間でかなり太ってしまいました。なんとしても痩せたいです!
2011年4月21日スタート
開始時75.4kg 40.2%
-5.4kg -2.9%
現在70.0kg 37.3%
あと15kg あと12.3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 68.2s

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

一覧へ

 

さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!