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ダイエット日記 > なんくるないささんのマイページ

日記

2011年6月3日(金)

三食食べる

未記入

お菓子 200iまで

未記入

野菜をとる

未記入

酒は、飲むなら土曜日のみ

未記入

サプリメントをとる

未記入

どか食いしない

未記入

弁当は作る(旦那用とは別の)

未記入

一日一回ばらばらの時間でもいいから、体重計測する

未記入

酵素を飲む

未記入

コラーゲンとる

未記入

タンパク質とる

未記入

★ご褒美 豚カツ

未記入

便はあったか?

未記入

パソコン触れず、携帯、ましになるかと思ったら調子よくならず

ドコモ持って行く予定
来週中に復帰します

ダイエットはカロリー計算できてないときがおおいけど余り体重変化ない
トンカツ食った(笑)
60から62キロで移動
運動なし
なぜ太らないかふしぎ。大丈夫か?私?!
戻ったときにリバウンドか?!
病気か?!
それとも、そんなにすぐに脂肪ならない事を実証中なのか?!

旦那の携帯にて更新

コメント(4)

2011年5月31日(火)
体重61.0kg   体脂肪率27.8%

三食食べる

未記入

お菓子 200iまで

未記入

野菜をとる

未記入

酒は、飲むなら土曜日のみ

未記入

サプリメントをとる

未記入

どか食いしない

未記入

弁当は作る(旦那用とは別の)

未記入

一日一回ばらばらの時間でもいいから、体重計測する

未記入

酵素を飲む

未記入

コラーゲンとる

未記入

タンパク質とる

未記入

★ご褒美 豚カツ

未記入

便はあったか?

未記入

体重61.0 体脂肪27.8
明日復帰できそうです。

コメント(2)

2011年5月30日(月)
体重62.0kg

三食食べる

未記入

お菓子 200iまで

未記入

野菜をとる

未記入

酒は、飲むなら土曜日のみ

未記入

サプリメントをとる

未記入

どか食いしない

未記入

弁当は作る(旦那用とは別の)

未記入

一日一回ばらばらの時間でもいいから、体重計測する

未記入

酵素を飲む

未記入

コラーゲンとる

未記入

タンパク質とる

未記入

★ご褒美 豚カツ

未記入

便はあったか?

未記入

62キロ
太った。逆に安心。食べたのに痩せていくと、マジで怖い。。

今日は1000カロリー
運動なし。
風呂で携帯を落とし、調子が悪く
ここまでにします。
コメントしにいかれません涙
もし壊れたら、二から三日サイトに来れないかも?

コメント(4)

2011年5月29日(日)
体重60.9kg   体脂肪率28.3%

三食食べる

×

お菓子 200iまで

×

野菜をとる

×

酒は、飲むなら土曜日のみ

×

サプリメントをとる

○

どか食いしない

×

弁当は作る(旦那用とは別の)

×

一日一回ばらばらの時間でもいいから、体重計測する

×

酵素を飲む

×

コラーゲンとる

×

タンパク質とる

×

★ご褒美 豚カツ

×

便はあったか?

○

頑張る自分が好き!

★目標
一、今月末時点で60以下であること。
一、次の生理までに後三キロ落とす、57キロであること。
一、筋肉をメインにすること

●↓体重 いつもの時間計測夜
体重60.9 体脂肪28.3
●今日のウォーキング結果。
ウォーキング4時間、仕事含め万歩計数
0

【食事の反省点】
昨日決めたように、今日は初めからカロリー計算するつもりもなく
食べたかったものを食べた
朝から、久しぶりの耳なりがしていた。自律神経の乱れか、ストレスだ。
嫌々しているのはなくても、走りすぎたというのはあるかも。。
なので、今日はクラシックを一日聞いて、読書と半身浴に重点おきました。
携帯を風呂に持ち込んで、癒し音楽を聴くと
もう、本当天国だわ。。ヽ(´ー`)ノ

まだ、少し耳が膜張ったかんじで耳なりしていますが
ストレス発散は充分できたよ!
明日からまた頑張れる力がついた!


で、なんでこんなに食べたのに、昨日より数字が減っているのか。。?

食べて、すぐ脂肪になるわけじゃない。
脂肪に変わるころまでに、カロリーコントロールで、バランスとれればいいんだろうけど(だから今まで、大きなリバウンドはなかった)
やはり、今回も後になってくるんだろうかねぇ。。
しかし、有酸素と無酸素運動して筋肉を維持させ、基礎代謝分を食べてのカロリー制限すると即減るのに。
そうかと思うと、安心しきってたら太った過去もあるし。。
なんかすぐ数字にでるのか、でないのか、最近??な感じ。

そういえば今日は、便が何回もでたからか?

そして、今は「なにも食べたくない」そんな感じだし(笑)←食べ過ぎ!
明日なったら、またおなかすくんだろうけどね(笑)

よくわからないけど、まったりと頑張るか!

100キロカロリーのプリン買った
0キロカロリーの水羊羹買った






健康的に、私もみんなもいきやしょ!p(^-^)q

いつもコメントありがとう!
日記について感想を書いてくれたり(きちんと読んでくれてるのねと嬉しくなります)、
おめでとう!や頑張ったね、と励ましいただけることが何よりのパワーです。
本当にありがとう!

正しいダイエットについての記事↓
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary340350.php
興味があれば読んでくださいませ〜

ご訪問くださっている方、コメントしあいませんか?
応援しあったり
励ましあったり。
ダイエットや健康の情報交換など。
中年の大阪おばさんキャラなので、健康オタクやお節介になってても許していただける方(笑)
条件はこれくらいかな。
同じ体重くらいなら、楽しく競争もいいですね♪

まずは日記にコメントしてください。すごく励みになります。
後程、必ずコメント返しに伺いますねヾ(^▽^)ノ

コメント(9)

2011年5月28日(土)
体重61.1kg   体脂肪率28.8%

三食食べる

○

お菓子 200iまで

×

野菜をとる

×

酒は、飲むなら土曜日のみ

○

サプリメントをとる

×

どか食いしない

×

弁当は作る(旦那用とは別の)

○

一日一回ばらばらの時間でもいいから、体重計測する

×

酵素を飲む

×

コラーゲンとる

×

タンパク質とる

○

★ご褒美 豚カツ

×

便はあったか?

○

頑張る自分が好き!
体重61.1 体脂肪28.8
うわ・・ん。。。°・(ノД`)・°・
予想よりおおい、増えた量。。

それもそのはずで、回復食失敗したです!
昨晩からと今日の飢餓感がなぜかハンパなく、夜風呂上がりにお菓子を食べてしまいました(;¬_¬)運動も、今日はほとんど出来なかった。
はぁぁ。。(´ヘ`;)
ここで切り替えないとなぁ、リバウンド一直線だ。

★目標
一、今月末時点で60以下であること。
一、次の生理までに後三キロ落とす、57キロであること。
一、筋肉をメインにすること


○便
たーぷりというわけじゃないけど、コロコロウサギ便が。断食明けに。宿便か?(~_~;)
夜には、たっぷり便有

○リンパマッサージ、効き目があるんかな。。(^_^;)??とりあえず本を。そしてコアリズムを。両方買いました。コアリズムは、踊りについて行かれずお蔵入りしそうだけど。。

○土日は主人がいるから、晴れなら一緒にウォーキングだけど、雨なら家でおとなしく過ごすしかないので運動できず。
明日は食べ過ぎに気をつけながら程よく食べて、精神をちょっと復活させて月曜日から頑張るか。62キロにはなりませんように。。ちょいと落ち込んでます。さすがに。



酵素20=60i
●重湯480=100.8
●具なし味噌汁=190.4(一日分カロリー)

計=351.2i


酵素20=60i
●お粥=83
●ヨーグルト=56i
●具あり味噌汁=上記

計=199i


間食





●野菜ジュース
人参80c=16i
キャベツ86c=16.2i
トマト80c=15.2i
=47.4
●プロティン=73.2
●具あり味噌汁=上記
●おから磯部焼き
ネギ=3
片栗粉50c=165
おから100c=109
ノリ=5
=282
計=402.6i


一日計=952.8+他300から400くらい


健康的に、私もみんなもいきやしょ!p(^-^)q

いつもコメントありがとう!

正しいダイエットについての記事↓
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary340350.php
興味があれば読んでくださいませ〜



ご訪問くださっている方、コメントしあいませんか?
応援しあったり
励ましあったり。
ダイエットや健康の情報交換など。
仲間の条件には、体重制限ありません。
あ、ただ、アドバイスや情報はありがたいのですが、情報を出すのと、押しつけるのとは違うことは、わかっていただけるとありがたいです。
後は中年のおばさんなので、健康オタクになってても許していただける方(笑)
条件はこれくらいかな。
同じ体重くらいなら、楽しく競争もいいですね♪

まずは日記にコメントしてください。すごく励みになります。
後程、必ずコメント返しに伺いますねヾ(^▽^)ノ
宜しく(^-^)/

コメント(11)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
とりあえず4月21日から。出来るかな。。
まぁ、試しに始めることにしました。
続く自信ないけど。。

記憶にはないけど幼少は嘔吐恐怖から拒食症
小学生から太り初めてずっとデブ
一度55キロまでなったけど、すぐもどった。
コレステロールが高く健康を目標にやせる!
続けるためにも、応援やアドバイスのコメントくださーい汗


写真ブログもしていますhttp://photo20091012.blog111.fc2.com/
2011年4月20日スタート
開始時67.5kg 33.9%
-5.8kg -5.2%
現在61.7kg 28.7%
あと8.7kg あと6.7%
目標53.0kg 22.0%

 

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