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ダイエット日記 > なんくるないささんのマイページ

日記

2011年4月22日(金)
体重65.7kg   体脂肪率33.0%

三食食べる

○

お菓子 200iまで

○

野菜をとる

○

酒は、飲むなら土曜日のみ

×

サプリメントをとる

○

どか食いしない

○

弁当は作る(旦那用とは別の)

○

朝 バナナ一本 コラーゲン入りコーヒー ヨーグルト 計200i


昼 ご飯80c=134i カラスカレイのバター焼き(カラスカレイ80c=121.6i マーガリン5c=38i)コンニャクステーキ=46i チューハイ=170i 計509.6

間食 アイスの実=113i
残 378i

夜 酵素150i 豆乳200ml=110i 刺身こんにゃく=47i ご飯50c=84i 計=391i

合計=1213.6i

体重65#7 体脂肪33#0


今日はバランスよくできた。
ただ、仕事でストレスがあった為帰宅後に飲んでしまった。
一応、おかずにコンニャクをいれ
ビールを低カロリーチューハイにかえた

夕方頭痛があり薬を飲んだので、食欲は抑えられた。

コメント(4)

2011年4月21日(木)
体重66.4kg   体脂肪率33.1%

三食食べる

○

お菓子 200iまで

×

野菜をとる

○

酒は、飲むなら土曜日のみ

○

サプリメントをとる

○

どか食いしない

×

弁当は作る(旦那用とは別の)

×

4月21日

20:53

朝 バナナ一本 コラーゲン入りコーヒー ヨーグルト 計200i


昼 親子丼 421i てりやきバーガー288i 計709

夜 酵素150i

柏餅120c=248i

計1307i
昼の、どか食いが嫌
バランスよくしたい。けど、食べ過ぎちゃう。
夜、旦那のご飯作るのが苦痛だぞ
丼とバーガーもダブル炭水化物だった。気がつくのおそっ



体重66#4 体脂肪33#1

コメント(1)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
とりあえず4月21日から。出来るかな。。
まぁ、試しに始めることにしました。
続く自信ないけど。。

記憶にはないけど幼少は嘔吐恐怖から拒食症
小学生から太り初めてずっとデブ
一度55キロまでなったけど、すぐもどった。
コレステロールが高く健康を目標にやせる!
続けるためにも、応援やアドバイスのコメントくださーい汗


写真ブログもしていますhttp://photo20091012.blog111.fc2.com/
2011年4月20日スタート
開始時67.5kg 33.9%
-5.8kg -5.2%
現在61.7kg 28.7%
あと8.7kg あと6.7%
目標53.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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