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日記

2011年4月26日(火)
体重54.1kg   体脂肪率25.5%


朝7:50
納豆 1パック 128
寒天麺 200g 200
328

昼 12:35
米 200g 285
ふりかけ 10g 5
パイン 10切 100
青テ??200 300
685 1003

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2011年4月25日(月)
体重54.1kg   体脂肪率26.5%


朝 10:06
ビスケット 5枚 70

昼 13:37
テリヤキバーガー 1包装 288
おにぎり弁当 1食 395
683 753

間食 15:04
ワッフル 1つ 135
サイダー 1杯 40
イチゴ 8つ 80
ラングドシャ 13枚 140395 1184

間食 15:09
ラングドシャ 10枚 130
130 1314

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2011年4月23日(土)
体重53.6kg   体脂肪率27.8%

4/23の記録

22:46
体重53.6kg  体脂肪率27.8%


朝 10:30
わらびもち 180g 255
ビスコ 20.6 98
いちごクリームパン 1つ 321
ケチャップライス 150g 300
キャラメルコーン 20g 50
ペプシ 400ml 0
ゼリー 200g 0
いちごミルク 100ml 80パン 1切 100
ラングドシャ 1袋 200
ミルトン 1杯 50l 
1374

夜 16:30
ワッフル 1つ 135
せんべい 4枚 67
202 1567


棉献?蹈蝓567もオーバー(T_T)/~

それにしても菓子多くて栄擁甸鵑辰箸鵑福福?ァ;;)

明日から直そう!

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朝 7:30
ヨーグルト 50g 62
いちご 6個 30
パイン 6切 51
バナナ 1法86
貝味噌汁 1杯 31
チヂミ 1枚 200
454

昼 12:35
米 150g 250
ロース 3枚 150
ピーマン 50g 50
ゴマ 50g 50
いちご 3個 15
パイン 4切 30
ミカン 1切 20
565 1011

夜 16:55
ピュレグミ 15粒 180
ビスコ 20.6g 98
抹茶蒸しパン 3つ 354
ヨーグルト 100g 110
味噌汁 1杯 60
802 1813

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女性 身長:156.2cm
ダイエットがんばります!
2011年4月20日スタート
開始時54.4kg 26.3%
-0.3kg -0.8%
現在54.1kg 25.5%
あと12.1kg あと8.5%
目標42.0kg 17.0%

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.6s

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40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

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58歳 女性 
157.0cm 66.7s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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