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ダイエット日記 > 絢さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ソーラン節を2回実行率0%0%
2.その日の内に寝る実行率67%67%
3.バイトの前に夕飯実行率86%86%
4.ご飯の前にコップ一杯の水実行率67%67%
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日記

2011年6月6日(月)
体重78.0kg   体脂肪率32.6%

ソーラン節を2回

×

その日の内に寝る

○

バイトの前に夕飯

○

ご飯の前にコップ一杯の水

○

6日目

21:05


昨日の分寝ちゃって
記入できたなかったので!



5日目


菜飯おにぎり2個
ミネラルウォーター500_


小皿のカレーライス
野菜たっぷりくずきりスープ


春巻き
ご飯
生ほうれん草のサラダ
アサリの酒蒸し
茶碗蒸し

間食
ガム2個




今日


なし


サーモンとアボカドのちらし寿司
くずきりのスープ
茶碗蒸し


アサリの味噌汁
中華丼
緑茶

間食
特になし


今日は間食しなかったけど
1回のご飯の量が多かったなぁ(´・_・`)
しっかりしなくちゃっ!

コメント(1)

2011年6月4日(土)
体重77.6kg   体脂肪率33.0%

ソーラン節を2回

×

その日の内に寝る

○

バイトの前に夕飯

○

ご飯の前にコップ一杯の水

○

4日目

20:52

今日はお友達と
カラオケに行ってきました\(^o^)/
いや〜楽しかったあああああ
ストレス発散もダイエットには
いい事ですよね(*^^*)!!

きちんとダイエットって
意識してたのでドリンクバーも
烏龍茶とほうじ茶しか
飲まなかったです\(^o^)/

友達とバイバイした後、
2駅分歩いて帰宅っ(^^;;
いやー疲れた疲れた!笑

明日はオープンキャンパスなので
学校まで多めに歩こうと
思いますー頑張りましょう!




ツナマヨおにぎり
キウイの乳酸菌飲料


ほうれん草のソテー
わかめサラダ
トマトのリゾット


キムチクッパ
(少量のご飯を極限まで膨らました
サーモンのカルパッチョ風サラダ
アサリの酒蒸し
緑茶

間食
烏龍茶3リットル
ほうじ茶
ガム2個

恐るべしドリンクバーwwww
気がつけばトータルで
3リットルほど烏龍茶飲んでた\(^o^)/

コメント(3)

2011年6月3日(金)
体重77.6kg   体脂肪率33.0%

ソーラン節を2回

×

その日の内に寝る

○

バイトの前に夕飯

○

ご飯の前にコップ一杯の水

○

3日目

21:06


夕飯を食べたら日記を書く!
って言うのを習慣に
しようと思いますっ\(^o^)/

夕飯の後の間食を防ぐっ!笑

今日は体育祭でしたー!
結果は総合優勝(((o(*゚▽゚*)o)))
なんと高校生活3年で
全部体育祭は優勝しましたっ

やったねっ


和風ツナマヨおにぎり
飲む朝食ヨーグルト


手作り弁当


冷やし中華(きゅうりたっぷり
カッパ巻き2切れ
納豆巻き2切れ
緑茶

間食
蒟蒻ゼリー
パピコ半分
ガム2個
りんごジュース
烏龍茶1ℓ

言い訳ZONE↓
体育祭で暑かったから
りんごジュース飲んじゃったっ←
パピコはPTAから頂いた\(^o^)/

明日も頑張りましょう!

コメント(2)

2011年6月2日(木)
体重77.6kg   体脂肪率32.8%

ソーラン節を2回

×

その日の内に寝る

○

バイトの前に夕飯

○

ご飯の前にコップ一杯の水

×

2日目

21:19


なんだかヤル気がみなぎってる!
びっくりだよね\(^o^)/

今日は体育祭の予行練習でしたー
実は個人競技はなんにも
でないんですよね(^^;;

球技大会は得意なんだけど
体育祭は嫌いなんですよ(´・_・`)
走るのが多いからなんですけどねw

明日の本番、
頑張りたいと思います!




ツナマヨおにぎり


手作り弁当
無糖の紅茶


キムチクッパ
緑茶

間食
ガム4個
キムチスープ(具無し

ダイエットダイエットって
意識してるからびっくりですわw
がんばりましょー\(^o^)/

コメント(4)

2011年6月1日(水)
体重77.0kg   体脂肪率33.0%

ソーラン節を2回

未記入

その日の内に寝る

未記入

バイトの前に夕飯

○

ご飯の前にコップ一杯の水

未記入

1日目

23:59

テストがあってこれませんでした(^^;;
最近彼とは不安定な感じ…
痩せて綺麗にならなきゃっ!


辛子高菜おにぎり
ツナマヨおにぎり


手作り弁当
(冷凍食品無し


青椒肉絲
アボカド丼

間食
稲庭うどん

間食にうどんてお前…\(^o^)/
間食はガムにしょう!!!!
ガチで頑張るぞっ\(^o^)/

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
こんにちは(`・ω・´)

体型がいい加減
隠しきれなくなりました…
夏に向けても頑張りたくて
ダイエットを決意(`・ω・´)!

そろそろ健康な体に
戻りたいです!!

同じ悩みを持った
似たような体型の方!!
一緒に頑張りましょう(*_*)

続けられるとイイな…
2011年4月19日スタート
開始時77.0kg 33.0%
+1kg -0.4%
現在78.0kg 32.6%
あと13kg あと7.6%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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くも美
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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