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ダイエット日記 > みいmamaさんのマイページ

日記

2011年7月30日(土)
体重51.6kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -758 kcal
摂取カロリー 1,858 kcal
消費カロリー 2,616 kcal

仕事の休みの日はなるべく歩く!

未記入

何かやるきがでない(´;∀;)


―――――――――――――――――

これじゃいけーん!って思って久々ヤーナのラテンしてみたけど
やばい!全部通して踊れんくなってる!めっちゃきつい(´;∀;)
前はラテンが一番楽やったはずなのに・・・・
レッスン1の途中で休憩して今は中途半端に
レッスン3の途中で終わってる(´;∀;)
レッスン3が一番好きなのに・・・
前回これを毎日続けてたんや・・・今は無理かも(´;∀;)
しかもヤーナの時間表示いらん!笑  
あれ見てしまうともっときつくなる(´;∀;)
やっぱりコアが合ってるんかな。

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2011年7月29日(金)
体重51.4kg   体脂肪率28.8%

仕事の休みの日はなるべく歩く!

未記入

体重戻った!よかった。゚+.(・∀・)゚+.゚!!
昨日は3,4時間運転して夕方からテレビ台作って
模様替えしてかなりバテました(´;∀;)
そのおかげで戻ったっぽい('ω'*)
起きて運動しようかと思ったけど
体がまだきつくて15分もできませんでした(´;∀;)

友達ってなんやろ・・・
高校の時の友達・・・今は私から拒否(つω-‘。)・・・
理由はその子の事すごい信じてて悪口も文句も言った事なかった。
でもその子は家の事情を周りに言ったり、
他の子の話を嘘ついて大げさに言ったり、
貸したものは中々かえさんし、
最後は一緒に遊んでる時に4男君(2歳にならんくらいの時)に
トミカの救急車を買ったのね。
友達と友達の子供達を家まで送ったんだけど
さっきまで4男がもってた救急車がないと(つω-‘。)・・・
友達の子供はどこにいったかわからん!って言うし
その頃、4男君救急車&トミカ大好きで
帰ってからも車中探したん・・・でもなくて(つω-‘。)・・・
一ヶ月後友達の家に遊びに行って帰ろうとした時
「そういえば救急車、長男のリュックの中にあったんよ!」って渡された・・・
しかも箱開けてなかったのに中身だけ渡された。。。
同じ救急車が友達の家にもあって「どっちかわからんのやけど
どっちがいい?」って汗
箱から出したのも子供がした事かもしれんし
それはいいけど、友達は一言も謝らず(つω-`。)・・・
とりあえず友達が「あったよ!」とか何も連絡してこんかったのが
一番ありえんくてそれを最後に貸してる物も返してもらってさよなら・・・!笑

それから友達は別の子と遊ぶようになったんだけど
その間に「みいー(私)とはもうかかわってないけん!」って言ってたみたいで、もうめんどくさいし二度と関わらんって決めたのね。
この一年ちょっと連絡取らなくなってよかった〜って思ってたら
いきなりメール・・・「○○だよ〜元気してる?」って
もちろん返事してません(つω-‘。)・・・
3週間くらいたって「何で無視しとん?あんたに何かした?」って
キレぎみのメールがきた!笑 また無視!
夜、子供達寝かせてたら知らん番号から電話!もしかしたら・・・って思ってでらんかった!んで着信拒否!(つω-‘。)・・・
もうほんと関わりたくない!

関わりたくないのトミカの件もあるけどそれだけやないけん
他の子から聞いた事もあるし本人に言ってもまたその子に連絡して
めんどくさい事になるのはわかってる(つω-‘。)・・・
しかもその友達、自分が悪い事した!って思わんみたいで話になら
んと(´;∀;)
それに解決しても関わる気もないしそれなら完全無視の方がいいかな・・・どうなんだろ(つω-‘。)・・・
自分の事どう思ってるかわからんのに友達でも何でもない・・・
学生でもないし、もめるような友達なんかいらん・・・

すんごい長くなった。。。愚痴日記でごめんなさーい!


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2011年7月28日(木)
体重52.1kg   体脂肪率27.9%

仕事の休みの日はなるべく歩く!

未記入

昨日食べ過ぎちゃった・・・汗

コメント(0)

2011年7月27日(水)
体重51.5kg   体脂肪率27.4%

仕事の休みの日はなるべく歩く!

未記入

今日はお菓子作りします♪
食べ過ぎんようにしよ・・・
昨日お昼カレー、夜もカレー・・・
しかもおかわりしちゃった・・・汗

夜は少し遅くなったけどお食い初めします♪
祝い事やけ午前中にしたかったけど・・・ま!いっか☆

コメント(1)

2011年7月26日(火)
体重51.5kg   体脂肪率26.6%

仕事の休みの日はなるべく歩く!

未記入

ついに今月の目標達成!!嬉しすぎる〜(´;∀;)
達成できんって思ってた…(´;ω;`)

今日は加圧やけん叫んできます!!!
いつも最後の腹筋の時きつすぎて、叫びながらしてるん!笑
通い出して約3ヵ月・・・加圧効果そろそろでて欲しい☆

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32歳 女性 身長:155.0cm
5人の男の子のmamaしてます☆
仕事復帰してから中々ダイエットに
集中できないけど頑張る!!
―――――――――――――

■5男君☆妊娠前 / 49キロ

■臨月 / 2011年4月4日 
体重   72.8キロ (+24キロ…)

■目標達成!
 産後7ヶ月目(238日目)
 -28.6キロ (72.8キロ→43.6キロ)

■現在順調にリバウンド中ーwww
多分49キロ(´・ω・`;)

―――――――――――――
ダイエットメニュー
―――――――――――――

【運動】
■加圧トレーニング (お休み中)
■ジム (週1,2回)
■仕事の日はなるべく歩く

―――――――――――――
理想体重&サイズ
―――――――――――――
身長 155p

健康体型   53.3キロ
美容体型   48.1キロ
モデル体型  44.9キロ
Sモデル体型 43.0キロ

バスト  80.6p 〜 82.2p
二の腕  22.5p 〜 24.8p 
ウエスト 57.4p 〜 60.5p
ヒップ   82.2p 〜 83.7p 
太もも  45.0p 〜 48.1p 
ふくら   31.0p 〜 32.6p 
―――――――――――――
除脂肪体重 (2011/11/14)
―――――――――――――
筋肉、内臓器官、骨
 35キロ
http://www.synapse.ne.jp/kenseikan/cal/2.html
―――――――――――――

■ 自分メモ

【1日最低の摂取量】

糖質    97〜144g
脂質    24g
たんぱく質 45g
炭水化物 穀物から4.5〜6点

1200kcalの場合
白飯225g

1400kcalの場合
白飯300g

※この数字以下にすると
脳が飢餓状態
猛烈な空腹に襲われる
結果、リバンドか拒食症

食事の間隔 4時間〜6時間あける


【糖質】
97gはごはん茶碗2杯
食パン8つ切り4枚弱
脳は1時間に7.5g消費
1回の食事で60〜80g

【たんぱく質】
あんまり気にしなくてもいいけど
摂取しすぎに注意。

脂肪分が少ないもの
鶏ササミ
スキムミルク
卵のしろみ

■良く噛んで食べる
脂肪として蓄積されにくくなる
2011年4月19日スタート
開始時61.8kg 32.9%
-12.7kg -7.8%
現在49.1kg 25.1%
あと7.1kg あと7.1%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.6s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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