このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みいmamaさんのマイページ

日記

2011年10月13日(木)
体重47.4kg   体脂肪率23.9%

仕事の休みの日はなるべく歩く!

未記入
イメチェン



髪バッサリいっちまった…


20センチくらいきった(泣)


これで見えるとこが増えてダイエット意識高まるといいな

でも短くなると服があわんのよね〜(ノД`)・゜・。

コメント(5)

産後ダイエット 185日目

00:00
体重47.4kg  体脂肪率23.9%


退院してからダイエット意識完全に薄れてしまって

お腹も減るし、なーんにも気にしないで食事とったら

リバウンド〜(つω-‘。)・・・昨日パパの実家に遊びに行って

饅頭めっちゃ食べた。・゚(´pωq`)゚・。

夜なんか48キロまで増えちゃってたし!汗

4男君の時の産後ダイエットも46.9キロまで減って

普通の生活にもどしたら48キロになって仕事復帰したら49キロで

3年くらい落ち着いてた。結局増えるんだよな。。。

維持するってホントきついかも。

最近は痩せ期意外頑張っても中々減ってくれないし汗

心のどっかでもういいやーん!って思ってる自分と

いけるとこまでいっちゃおう!って自分がいて

頑張ったり頑張らなかったり。だから減らないのかな?笑

入院中はあれ?細くなってきてる!って思ったのに

今は浮腫みかわからないけどプヨプヨだ〜(´;∀;)




コメント(1)

2011年10月12日(水)
体重47.0kg   体脂肪率24.9%

仕事の休みの日はなるべく歩く!

未記入

コメント(0)

2011年10月11日(火)
体重46.4kg   体脂肪率22.6%

仕事の休みの日はなるべく歩く!

未記入



退院しました〜。゚+.(・∀・)゚+.゚!!
入院中の体重測定はお風呂に入りに帰ってきた時に
測ってたけん本当の体重じゃない(´;∀;)
時間もお昼前とかだったので(つω-‘。)・・・
しかも二回目の生理?っぽいのがきて痩せ期終了!汗
前回もこのパターンやったけね。
今月の終わりの生理まで維持頑張ろう♪

病院にいるとき夜中にお母さん達がラーメン食べながら
語ってたり隣ではパンの食べる音がしてたり衝撃でした!笑
運動できんかったけんなるべく階段つかったよ〜
つま先で登るん!笑 何回もつりそうになった(´;∀;)
っていっても4階やったけん階段の数かぞえたら
62段しかなかったけど…汗

コメント(2)

2011年10月10日(月)
体重45.8kg   体脂肪率23.2%

仕事の休みの日はなるべく歩く!

未記入

コメント(0)

2011年10月9日(日)
体重46.3kg   体脂肪率23.0%

仕事の休みの日はなるべく歩く!

未記入

コメント(0)

  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38    
日記一覧
日記画像一覧

 


32歳 女性 身長:155.0cm
5人の男の子のmamaしてます☆
仕事復帰してから中々ダイエットに
集中できないけど頑張る!!
―――――――――――――

■5男君☆妊娠前 / 49キロ

■臨月 / 2011年4月4日 
体重   72.8キロ (+24キロ…)

■目標達成!
 産後7ヶ月目(238日目)
 -28.6キロ (72.8キロ→43.6キロ)

■現在順調にリバウンド中ーwww
多分49キロ(´・ω・`;)

―――――――――――――
ダイエットメニュー
―――――――――――――

【運動】
■加圧トレーニング (お休み中)
■ジム (週1,2回)
■仕事の日はなるべく歩く

―――――――――――――
理想体重&サイズ
―――――――――――――
身長 155p

健康体型   53.3キロ
美容体型   48.1キロ
モデル体型  44.9キロ
Sモデル体型 43.0キロ

バスト  80.6p 〜 82.2p
二の腕  22.5p 〜 24.8p 
ウエスト 57.4p 〜 60.5p
ヒップ   82.2p 〜 83.7p 
太もも  45.0p 〜 48.1p 
ふくら   31.0p 〜 32.6p 
―――――――――――――
除脂肪体重 (2011/11/14)
―――――――――――――
筋肉、内臓器官、骨
 35キロ
http://www.synapse.ne.jp/kenseikan/cal/2.html
―――――――――――――

■ 自分メモ

【1日最低の摂取量】

糖質    97〜144g
脂質    24g
たんぱく質 45g
炭水化物 穀物から4.5〜6点

1200kcalの場合
白飯225g

1400kcalの場合
白飯300g

※この数字以下にすると
脳が飢餓状態
猛烈な空腹に襲われる
結果、リバンドか拒食症

食事の間隔 4時間〜6時間あける


【糖質】
97gはごはん茶碗2杯
食パン8つ切り4枚弱
脳は1時間に7.5g消費
1回の食事で60〜80g

【たんぱく質】
あんまり気にしなくてもいいけど
摂取しすぎに注意。

脂肪分が少ないもの
鶏ササミ
スキムミルク
卵のしろみ

■良く噛んで食べる
脂肪として蓄積されにくくなる
2011年4月19日スタート
開始時61.8kg 32.9%
-12.7kg -7.8%
現在49.1kg 25.1%
あと7.1kg あと7.1%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.7s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

一覧へ

 

くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!