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ダイエットルール

1.三食しっかり食べる実行率100%100%
2.しっかりと噛む!実行率100%100%
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日記

2012年1月5日(木)
体重56.9kg

三食しっかり食べる

未記入

しっかりと噛む!

未記入


昨日いっぱい歩いたのに、体重増えてました(lll´Д`)

理由を考えてみたところ
昨日はお通じがなかった
夜10時過ぎにごはんを食べた
ってとこに原因がある気がします。

バイト終わりだとお腹すくから
遅くても食べちゃうんですけど
通常の50倍?吸収するらしい(;´Д`A

でもお腹すくしいい手は何かないかな。

ま、一喜一憂せずに
がんばろ(●`^´●)

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2012年1月4日(水)
体重56.6kg

三食しっかり食べる

○

しっかりと噛む!

○

これからしっかり
噛んでご飯食べようと
思います。

胃の負担も軽くなるし
満腹感でるしね(^ω^)

でも早食いにこれは
かなり難しいっす(´・ω・`)がんばろ!


◆朝
ごはん
だてまき二枚
お弁当用いか天二枚


今月の目標は
54キロだいになること。
からあと、マイナス2.6キロ(^^)

15668歩歩いたよ(●´ω`●)

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2012年1月3日(火)
体重56.8kg

三食しっかり食べる

未記入


お正月入って
むちゃくちゃ食べてしまいました(T_T)

おいしいしさ、我慢できずに
お腹の限界を超えてしまい、
今日酷い腹痛で
下痢(T_T)

ばちが当たったと思います。
ダイエットしろと
言われてる気がします。

反省(T_T)

気合いれます!

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2011年12月30日(金)
体重57.6kg

三食しっかり食べる

○

そうじ

09:29

今日も引き続き
大掃除です(@^^@)/

今日はいつもできないところの掃除します。

◆朝ごはん
辛子明太子おにぎり
ヨーグルト

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2011年12月29日(木)
体重57.1kg   体脂肪率30.1%

三食しっかり食べる

○

◆朝ごはん10:30
レーズン食パン
チョコパイ2
せんべい

もう、ごはんっていうか
お菓子です((´д`))反省。


これから掃除します!

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20代後半 女性 身長:165.0cm
痩せる!(^^)

2011年4月12日スタート
開始時58.0kg   
-1.1kg
現在56.9kg 30.1%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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36歳 女性 
162.4cm 54.9s

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