このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ふうせんうさぎさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日1食!実行率100%100%
2.辛くても体重計に乗る実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年11月17日(金)
体重64.2kg   体脂肪率37.7%

1日1食!

○

辛くても体重計に乗る

○

昨日の朝9時に食事して
野菜ジュースとコーヒーと水しか飲んでない
約31時間プチ断食状態!

体調は夜抜いたせいかとても良い。
肩こりなし。

プチ断食続けるつもりだったけど
ダイエットの本読んでたらストレス溜まったので
中止!

今日の活動
お出かけ
サウナ
買い物2件
家事

-700グラム
計-2キロ

コメント(0)

2017年11月16日(木)
体重64.8kg   体脂肪率37.7%

1日1食!

○

辛くても体重計に乗る

○

体調 肩こり。

昨日18時もの凄い空腹に襲われました。
そのまま夕食を食べて
今日の朝又空腹。昨日の残りを食べた。
1食。食べたので今日の食事は終了(T . T)

今日の活動
半身浴
家事

シチュー
ご飯

野菜ジュース×3

ー200グラム
計ー1.6キロ

夜18時半身浴中空腹感
野菜ジュースでしのいだ。

コメント(0)

2017年11月15日(水)
体重65.0kg   体脂肪率37.9%

1日1食!

○

辛くても体重計に乗る

○

体調いいです(^ ^)

今日の活動
サウナ12分×4
買い物

黒飴 これはダメだ!食べ過ぎる。

夕食
シチュー
キャベツ炒め
目玉焼き
ご飯

昨日より1.2キロ減

コメント(0)

2017年11月14日(火)
体重66.2kg   体脂肪率39.6%

1日1食!

○

辛くても体重計に乗る

○

1日1食を昨日から始めました。

専業主婦なので大丈夫です。

今日の活動
買い物
わんこのお風呂
半身浴(うしおととら33話34話観た。)
65.4キロ

夕食
鮭塩焼き
チキンバー
キムチ
ご飯
ごはんですよ
サラダ
味噌汁なめこアゲワカメ
バニラアイス

野菜ジュース×2

防風通聖散×3



コメント(0)

2014年5月14日(水)

辛くても体重計に乗る

×

食事制限

○

運動

○

本屋で売ってる
ダイエットプレート
買って実践してまず、

プレートが4つに区切られてて
盛りつければ500kcalぐらいになる。

ブラスチックなので
食欲なくなる。
野菜マーク 肉魚マーク 炭水化物マーク あと一つ。
バランスも悪くない。

私は買って良かったと思う。

お腹すいてもいいように
冷蔵庫には、蒟蒻畑 0カロリーゼリーストック!

体調良好!
体温上がった。
たぶん生姜酵素。

夏は体型隠せない!

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:154.6cm









リバウンドして帰って来ました。






2009年5月19日スタート
開始時63.0kg 34.0%
+1.2kg +3.7%
現在64.2kg 37.7%
あと12.2kg あと9.7%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

AIR
女性 
154.0cm 67.0s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.6s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.0s

一覧へ

 

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

あやな
27歳 女性 
152.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!