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ダイエット日記 > ゆ-ちゃむさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.しっかり水分とる実行率93%93%
2.よく噛む実行率97%97%
3.腹八分目実行率63%63%
4.筋トレ&ストレッチ実行率40%40%
5.しっかりスキンケア実行率72%72%
6.うんちっち実行率48%48%
7.朝に筋トレ何か1つやる実行率42%42%
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日記

2011年6月10日(金)
体重60.4kg   体脂肪率26.8%

しっかり水分とる

○

よく噛む

○

腹八分目

○

筋トレ&ストレッチ

×

しっかりスキンケア

○

うんちっち

○

朝に筋トレ何か1つやる

×

食事memo

朝))
・おにぎり

昼))
・親子丼セット

夜))
・ケンタッキー

今日生理きたぁ(´-ω)
お腹いた-い;;
天気も悪くて
気分もモヤモヤですわ(´・ω・`)
運動ゎ控えて
食事制限で頑張るッ☆

コメント(2)

2011年6月9日(木)
体重59.7kg   体脂肪率26.6%

しっかり水分とる

○

よく噛む

○

腹八分目

○

筋トレ&ストレッチ

×

しっかりスキンケア

○

うんちっち

○

朝に筋トレ何か1つやる

×

食事memo

朝))
・なし

昼))
・キムチ炒飯
・焼きそば

夜))
・ピザ二切れ

今日ゎ彼氏と彼氏の
先輩んちに行って
何故かゲ-ムwww
もバカ広くて
ビックリw(°O°)w
楽しかったゎ(^ω^)

てかDIET始めて
早くも2ヶ月。。。
1ヶ月目と変わらず
何だかな〜って感じ(´-ω)

コメント(1)

2011年6月8日(水)
体重59.8kg   体脂肪率27.1%

しっかり水分とる

○

よく噛む

○

腹八分目

×

筋トレ&ストレッチ

○

しっかりスキンケア

○

うんちっち

○

朝に筋トレ何か1つやる

○

記録のみ

コメント(0)

2011年6月7日(火)
体重60.0kg   体脂肪率26.5%

しっかり水分とる

○

よく噛む

○

腹八分目

×

筋トレ&ストレッチ

○

しっかりスキンケア

○

うんちっち

○

朝に筋トレ何か1つやる

×

食事memo

朝))
・おにぎり

昼))
・酢鶏定食

夜))
・天ぷら
・ごはん
・味噌汁

久しぶりに
天ぷら食べちゃった(´・ω・`)
うまかった-(〃艸〃)
体重も見事増えますたww

少しでも。。と思い
筋トレ頑張ったけど
もうすぐDIET始めて
2ヶ月たつけど
何の変化もない;;
そりゃ食ってたら
そうなるわな。。。゚Д゚)゚Д゚)゚Д゚)!!
ん〜憂鬱〜(´-ω)

コメント(1)

2011年6月6日(月)
体重59.8kg   体脂肪率27.1%

しっかり水分とる

○

よく噛む

○

腹八分目

×

筋トレ&ストレッチ

○

しっかりスキンケア

○

うんちっち

×

朝に筋トレ何か1つやる

○

食事memo

朝))
・なし

昼))
・麻婆茄子
・ごはん

夜))
・鮭のムニエル
・ポテトサラダ
・ごはん
・味噌汁

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
初めまして(*∩∀`*)
(。-ω-p[ゆ-ちゃむデス]q
健康的に痩せて
美容の方にも
力入れて
頑張ります!!
(`・ω・)b
一緒に頑張って
励まし合える友達
常に募集中デス♪
一緒に綺麗に
なりましょ-☆〃
コメ120%返しまふ(〃艸〃)
2011年4月11日スタート
開始時62.3kg 28.2%
-1.9kg -1.4%
現在60.4kg 26.8%
あと9.4kg あと2.8%
目標51.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.4s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 63.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

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くも美
51歳 女性 
156.0cm 54.4s

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umi
26歳 女性 
156.6cm 52.7s

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