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ダイエット日記 > みっちゃんさんのマイページ

日記

2011年10月8日(土)
体重42.4kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー -489 kcal
摂取カロリー 1,622 kcal
消費カロリー 2,111 kcal

エレベーターゎ使わず階段を使う!

○

お風呂でコロコロ!

×

家の中では常につま先立ち!

○

カロリー1300kcal以内!

×

たくさん水を飲む!

○

全身鏡で体をチェック!

○

21時以降ゎ食べない!

○

よく噛んでたべる!

○

昇降運動20分!

×

便通!

×

寝る直前運動!

○

半身浴or高温反復浴!

×

お風呂あがりのストレッチ!

×

反省…

00:00


今日の夕ごはんは
まさかの出前パエリア〜

最近夕ごはん重いな

控えなきゃ

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2011年10月7日(金)
体重42.4kg   体脂肪率17.0%
収支カロリー -807 kcal
摂取カロリー 1,304 kcal
消費カロリー 2,111 kcal

エレベーターゎ使わず階段を使う!

○

お風呂でコロコロ!

×

家の中では常につま先立ち!

○

カロリー1300kcal以内!

×

たくさん水を飲む!

○

全身鏡で体をチェック!

○

21時以降ゎ食べない!

○

よく噛んでたべる!

○

昇降運動20分!

×

便通!

○

寝る直前運動!

×

半身浴or高温反復浴!

×

お風呂あがりのストレッチ!

×

反省…

00:00


微妙にカロリーオーバー
悔しいょねこの微妙さ

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2011年10月6日(木)
体重43.4kg   体脂肪率17.0%
収支カロリー -860 kcal
摂取カロリー 1,292 kcal
消費カロリー 2,152 kcal

エレベーターゎ使わず階段を使う!

○

お風呂でコロコロ!

×

家の中では常につま先立ち!

○

カロリー1300kcal以内!

○

たくさん水を飲む!

○

全身鏡で体をチェック!

○

21時以降ゎ食べない!

○

よく噛んでたべる!

○

昇降運動20分!

×

便通!

○

寝る直前運動!

×

半身浴or高温反復浴!

×

お風呂あがりのストレッチ!

×

反省…

00:00


間食しなかったけど
チゲ鍋食べすぎたかな

いっぱい噛むようにしたけど
満腹になるまでたべちゃった

チゲ鍋だったけど
辛さ足んなくて
コチュジャン溶かしながら
たべましたんっ
代謝あがったかな

そしてお肉は1切れしか
たべなかった

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2011年10月5日(水)
体重42.4kg   体脂肪率18.0%
収支カロリー -768 kcal
摂取カロリー 1,343 kcal
消費カロリー 2,111 kcal

エレベーターゎ使わず階段を使う!

○

お風呂でコロコロ!

×

家の中では常につま先立ち!

○

カロリー1300kcal以内!

×

たくさん水を飲む!

○

全身鏡で体をチェック!

○

21時以降ゎ食べない!

○

よく噛んでたべる!

×

昇降運動20分!

×

便通!

×

寝る直前運動!

×

半身浴or高温反復浴!

×

お風呂あがりのストレッチ!

×

反省…

00:00


間食しなかったけど
ポークソテーが高カロリー
でした…

作ってくれたものは
残さず食べなきゃね

テスト前はストレス溜まるし
太らないように
注意しなくちゃ

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2011年10月4日(火)
体重42.8kg   体脂肪率16.0%
収支カロリー -664 kcal
摂取カロリー 1,463 kcal
消費カロリー 2,127 kcal

エレベーターゎ使わず階段を使う!

×

お風呂でコロコロ!

×

家の中では常につま先立ち!

×

カロリー1300kcal以内!

×

たくさん水を飲む!

○

全身鏡で体をチェック!

○

21時以降ゎ食べない!

×

よく噛んでたべる!

○

昇降運動20分!

×

便通!

×

寝る直前運動!

×

半身浴or高温反復浴!

×

お風呂あがりのストレッチ!

×

反省…

00:00


やっぱスパゲティは
カロリー高いね…

そして謎の菓子パン半分

お母さんが残してくれてたから
食べないわけにはいかず…

今テスト期間中だから
夕ごはんお母さんに任せてて

調節がんばらなくては

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:151.1cm
美脚になる
クビレをつくる
目指せ−5`

痩せてきれいになって
いろんな洋服
着こなしたいです

中3
嵐大好き
ちなみにニノ担ですっ
ファンクラブも
入ってます

誰でも絡み
よろしくでーす

2011年4月9日スタート
開始時48.0kg 21.0%
-5.6kg -5%
現在42.4kg 16.0%
あと2.4kg 目標達成!!
目標40.0kg 18.0%

 

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