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ダイエット日記 > かえでさんのマイページ

日記

2011年4月16日(土)
体重55.4kg   体脂肪率25.4%

寝る前に腹筋スクワット足こぎ

×

間食はひかえる

○

寝る前に足やせエクササイズ

×

お風呂でコロコロ

○

お腹いっぱい食べない

×

お風呂後柔軟体操

○

夜9時以降食べない

○

顔やせ

○

ご飯食べたら歯を磨く

×

ご飯を良く噛んでたべる

○

まだ限界だなんて認めちゃいないさ

○
(`=ω=´)


おにぎり
ほうれん草
はむ
納豆
味噌汁
ヨーグルト

昼なし


サーモン
枝豆
ほうれん草
いかふらい
野菜ジュース
ご飯

もうたべない!

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2011年4月15日(金)
体重56.1kg   体脂肪率25.4%

寝る前に腹筋スクワット足こぎ

○

間食はひかえる

×

寝る前に足やせエクササイズ

○

お風呂でコロコロ

○

お腹いっぱい食べない

×

お風呂後柔軟体操

○

夜9時以降食べない

○

顔やせ

○

ご飯食べたら歯を磨く

○

ご飯を良く噛んでたべる

○

まだ限界だなんて認めちゃいないさ

○

(´TωT`)

22:08



ベーコン
たまごやき
バナナ
味噌汁


弁当
おにぎり


シュウマイ4
キャベツ
とまと
玄米ごはん
納豆
さば

間食
あじまん
玄米ブランチョコ


だめやん
あじまんだめやん
気抜くとこれだおん


明日から甘いもの
断つ(`・ω・´)


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2011年4月14日(木)
体重56.0kg   体脂肪率24.5%

寝る前に腹筋スクワット足こぎ

○

間食はひかえる

○

寝る前に足やせエクササイズ

×

お風呂でコロコロ

○

お腹いっぱい食べない

○

お風呂後柔軟体操

○

夜9時以降食べない

×

顔やせ

○

ご飯食べたら歯を磨く

○

ご飯を良く噛んでたべる

○

まだ限界だなんて認めちゃいないさ

○
(`・ω・´)




ほうれん草
ソーセージ
バナナ
味噌汁


弁当
おにぎり


ジャガイモ
とまと
野菜スープ
納豆
お茶
海苔

間食
じゃがりこ1本
がむ
ぱん1かけ
あめ

あーー
桜井さん大好き///
京セラいきたい窈
ライブ行きたい窈
ミスチルに会いたい窈
さくちゃんに会いたい窈


おやすみっ(´^ω^`)



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2011年4月13日(水)
体重56.0kg   体脂肪率24.9%

寝る前に腹筋スクワット足こぎ

○

間食はひかえる

○

寝る前に足やせエクササイズ

○

お風呂でコロコロ

○

お腹いっぱい食べない

○

お風呂後柔軟体操

○

夜9時以降食べない

○

顔やせ

○

ご飯食べたら歯を磨く

○

ご飯を良く噛んでたべる

○

まだ限界だなんて認めちゃいないさ

○
(´^ω^`)




バナナ
ほうれん草
ベーコン
たまご
味噌汁


弁当
たまご
ちくわきゅうり


大根とひきにくの煮物?


納豆
ご飯
お茶

間食
コアラ1個
ガム
生姜
野菜ジュース

おやすみっ(´^ω^`)


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2011年4月12日(火)
体重56.1kg   体脂肪率25.6%

寝る前に腹筋スクワット足こぎ

○

間食はひかえる

○

寝る前に足やせエクササイズ

○

お風呂でコロコロ

○

お腹いっぱい食べない

○

お風呂後柔軟体操

○

夜9時以降食べない

○

顔やせ

○

ご飯食べたら歯を磨く

○

ご飯を良く噛んでたべる

○

まだ限界だなんて認めちゃいないさ

○

(´・ω・`)

22:26
体重56.1kg  体脂肪率25.6%
(´・ω・`)


減らない〜
おかし全然食べてないよ?

てそんな簡単に
減るわけないないっ
ドュクシッ!!w


まだ限界だなんて
認めちゃいないさあ〜♪

Mr.Children/終わりなき旅


がんばるよっっ(`・ω・´)


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あさ
ブロッコリー
はむ
味噌汁
バナナ

ひる弁当
おにぎり
フライ
卵焼き
ブロッコリー
ソーセージ
お茶


レバー
レタス
きゅうり
納豆
野菜ジュース
お茶
ご飯

間食
ポッキー(友達)
牛乳寒天
ガム


コメント(0)

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20代前半 女性 身長:165.0cm
春休みだらだらしすぎてふとった(´・ω・`)おやつも大好きだからこのままだとどんどんふとってしまうので頑張ってやせたいと思います(`・ω・´)まずは-3s!ちなみにミスチルの桜井さんが大好きです//照
2011年4月9日スタート
開始時56.0kg 24.7%
-1kg -0.4%
現在55.0kg 24.3%
あと2kg あと4.3%
目標53.0kg 20.0%

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.5s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.6s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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