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ダイエット日記 > かえでさんのマイページ

日記

2011年4月23日(土)
体重55.8kg   体脂肪率25.4%

寝る前に腹筋スクワット足こぎ

×

間食はひかえる

×

寝る前に足やせエクササイズ

×

お風呂でコロコロ

○

お腹いっぱい食べない

○

お風呂後柔軟体操

○

夜9時以降食べない

○

顔やせ

○

ご飯食べたら歯を磨く

○

ご飯を良く噛んでたべる

○

まだ限界だなんて認めちゃいないさ

○




ご飯
さらだ
味噌汁
ヨーグルト


なし


かつ
さらだ
枝豆
ぐらたん
お茶
ご飯




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2011年4月21日(木)
体重55.7kg   体脂肪率25.5%

寝る前に腹筋スクワット足こぎ

○

間食はひかえる

×

寝る前に足やせエクササイズ

○

お風呂でコロコロ

○

お腹いっぱい食べない

○

お風呂後柔軟体操

○

夜9時以降食べない

○

顔やせ

○

ご飯食べたら歯を磨く

×

ご飯を良く噛んでたべる

○

まだ限界だなんて認めちゃいないさ

○




┐( ´_ゝ`)┌

ちーーん

( ´_ゝ`)( ´_ゝ`)( ´_ゝ`)( ´_ゝ`)( ´_ゝ`)( ´_ゝ`)( ´_ゝ`)( ´_ゝ`)( ´_ゝ`)( ´_ゝ`)( ´_ゝ`)

牛乳寒天美味でした!





おやすんっ








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2011年4月20日(水)
体重56.0kg   体脂肪率24.8%

寝る前に腹筋スクワット足こぎ

○

間食はひかえる

×

寝る前に足やせエクササイズ

○

お風呂でコロコロ

○

お腹いっぱい食べない

○

お風呂後柔軟体操

○

夜9時以降食べない

○

顔やせ

○

ご飯食べたら歯を磨く

○

ご飯を良く噛んでたべる

○

まだ限界だなんて認めちゃいないさ

○

(^ω^)

00:00
(^ω^)



バナナ
ほうれん草
ベーコン
味噌汁

昼弁当
おにぎり


ハンバーグ
とまと
キャベツ
お茶
野菜ジュース

間食
ミルクパン
クッキー砂糖不使用
ポッキー3本
あめがむ

牛乳寒天作った!
あれふつーに作ると
砂糖きもいくらい入
ってるよ(´゚Д゚`)

だからめっちゃ砂糖
少なめで作った(^ω^)

明日食べよ〜


おやすみすちる



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2011年4月19日(火)
体重56.1kg   体脂肪率25.7%

寝る前に腹筋スクワット足こぎ

○

間食はひかえる

○

寝る前に足やせエクササイズ

○

お風呂でコロコロ

○

お腹いっぱい食べない

○

お風呂後柔軟体操

○

夜9時以降食べない

○

顔やせ

○

ご飯食べたら歯を磨く

○

ご飯を良く噛んでたべる

○

まだ限界だなんて認めちゃいないさ

○


バナナ
はむ
ほうれん草
味噌汁
バナナけーき

昼弁当
おにぎり
お茶


うどん
とまと
バナナけーき


バナナけーき
うますぎ\(^o^)/


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2011年4月17日(日)
体重55.3kg   体脂肪率25.1%

寝る前に腹筋スクワット足こぎ

×

間食はひかえる

○

寝る前に足やせエクササイズ

×

お風呂でコロコロ

○

お腹いっぱい食べない

○

お風呂後柔軟体操

○

夜9時以降食べない

○

顔やせ

○

ご飯食べたら歯を磨く

×

ご飯を良く噛んでたべる

○

まだ限界だなんて認めちゃいないさ

○

(*^ω^*)

22:49
(*^ω^*)



卵ご飯
きゃべつべーこん
たまごやき
野菜ジュース

昼なし


マック
さらだ
納豆
野菜ジュース


マックひさびさ
美味しかった(笑)

遊びも楽しかった


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20代前半 女性 身長:165.0cm
春休みだらだらしすぎてふとった(´・ω・`)おやつも大好きだからこのままだとどんどんふとってしまうので頑張ってやせたいと思います(`・ω・´)まずは-3s!ちなみにミスチルの桜井さんが大好きです//照
2011年4月9日スタート
開始時56.0kg 24.7%
-1kg -0.4%
現在55.0kg 24.3%
あと2kg あと4.3%
目標53.0kg 20.0%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.1s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.4s

きょん
女性 
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