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ダイエット日記 > かえでさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.寝る前に腹筋スクワット足こぎ実行率80%80%
2.間食はひかえる実行率60%60%
3.寝る前に足やせエクササイズ実行率73%73%
4.お風呂でコロコロ実行率100%100%
5.お腹いっぱい食べない実行率80%80%
6.お風呂後柔軟体操実行率100%100%
7.夜9時以降食べない実行率93%93%
8.顔やせ実行率100%100%
9.ご飯食べたら歯を磨く実行率67%67%
10.ご飯を良く噛んでたべる実行率93%93%
11.まだ限界だなんて認めちゃいないさ実行率100%100%
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日記

2011年5月7日(土)
体重55.0kg   体脂肪率24.3%

寝る前に腹筋スクワット足こぎ

未記入

間食はひかえる

未記入

寝る前に足やせエクササイズ

未記入

お風呂でコロコロ

未記入

お腹いっぱい食べない

未記入

お風呂後柔軟体操

未記入

夜9時以降食べない

未記入

顔やせ

未記入

ご飯食べたら歯を磨く

未記入

ご飯を良く噛んでたべる

未記入

まだ限界だなんて認めちゃいないさ

未記入



減った



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2011年4月30日(土)
体重55.9kg   体脂肪率25.5%

寝る前に腹筋スクワット足こぎ

未記入

間食はひかえる

未記入

寝る前に足やせエクササイズ

未記入

お風呂でコロコロ

未記入

お腹いっぱい食べない

未記入

お風呂後柔軟体操

未記入

夜9時以降食べない

未記入

顔やせ

未記入

ご飯食べたら歯を磨く

未記入

ご飯を良く噛んでたべる

未記入

まだ限界だなんて認めちゃいないさ

未記入



朝 おにぎり 味噌汁 卵焼き はむ

昼 SOYJOY ばなな

夜 肉じゃが さば ご飯 お茶 のり

間食 チーズおかき チロルチョコ



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2011年4月29日(金)
体重55.1kg   体脂肪率24.7%

寝る前に腹筋スクワット足こぎ

未記入

間食はひかえる

未記入

寝る前に足やせエクササイズ

未記入

お風呂でコロコロ

未記入

お腹いっぱい食べない

未記入

お風呂後柔軟体操

未記入

夜9時以降食べない

未記入

顔やせ

未記入

ご飯食べたら歯を磨く

未記入

ご飯を良く噛んでたべる

未記入

まだ限界だなんて認めちゃいないさ

未記入
かいもの/すし☆




ごはん 味噌汁 はむ 卵焼き

昼 SOYJOYいちご

夜 寿司 ケーキ


夜は母さんとかいもの
いってきた(*´ω`*)

めっちゃ満足
服かったし(*´ω`*)
mtめっちゃかった

これからいろいろmt
るど(´^ω^`)


んで夜は回転しーすー

美味しい
ケーキも久々くった
びーーみーー

で絶対でぶってると
思って体重計にdive
したら

ちょっと減ってた)^。^(

何事wwww


して帰ってからはMステ

signととぅもねばだたね^^/

桜井さん可愛すぎ
今日もTwitterはいつも
通りの桜井祭りでした
ww\(^o^)/

やww愉快愉快w

桜井さんがTVに1秒
出ただけでTLお祭り
なるからねwwww

そんなミスチルクラスタ
が大好きです

Twitterはずーっと
続けるね10年先も
20年先も〜♪



写真は買ったmtたち


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2011年4月28日(木)
体重55.9kg   体脂肪率24.2%

寝る前に腹筋スクワット足こぎ

○

間食はひかえる

×

寝る前に足やせエクササイズ

○

お風呂でコロコロ

○

お腹いっぱい食べない

×

お風呂後柔軟体操

○

夜9時以降食べない

○

顔やせ

○

ご飯食べたら歯を磨く

○

ご飯を良く噛んでたべる

○

まだ限界だなんて認めちゃいないさ

○



すみません(´∵`



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2011年4月24日(日)
体重55.3kg   体脂肪率25.1%

寝る前に腹筋スクワット足こぎ

○

間食はひかえる

○

寝る前に足やせエクササイズ

○

お風呂でコロコロ

○

お腹いっぱい食べない

○

お風呂後柔軟体操

○

夜9時以降食べない

○

顔やせ

○

ご飯食べたら歯を磨く

○

ご飯を良く噛んでたべる

○

まだ限界だなんて認めちゃいないさ

○
(´^ω^`)



バナナ ソーセージ
ほうれん草 味噌汁


グラタン ご飯 野菜ジュース


お好み焼き ご飯
納豆

間食
バナナけーき
ヨーグルト



減った!
やふっっ\(^o^)/



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20代前半 女性 身長:165.0cm
春休みだらだらしすぎてふとった(´・ω・`)おやつも大好きだからこのままだとどんどんふとってしまうので頑張ってやせたいと思います(`・ω・´)まずは-3s!ちなみにミスチルの桜井さんが大好きです//照
2011年4月9日スタート
開始時56.0kg 24.7%
-1kg -0.4%
現在55.0kg 24.3%
あと2kg あと4.3%
目標53.0kg 20.0%

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.1s

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くも美
48歳 女性 
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