このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あっこさんのマイページ

日記

2011年4月17日(日)
体重47.2kg   体脂肪率22.4%

腹筋50回

×

背筋50回

×

スクワット30回

○

脚片あげ30回

○

足スイング30回

×

足パカ30回

○

半身浴(1日おき)

○

30分以上歩く(週2、3)

○

(´I`)

06:04


*ミネストローネ
*のりのお粥

昼なし


*担々うどん
*ソーセージ4本


間食
*クリーム玄米ブラン(半袋)

コメント(0)

2011年4月15日(金)
体重47.0kg   体脂肪率23.4%

腹筋50回

○

背筋50回

×

スクワット30回

×

脚片あげ30回

○

足スイング30回

未記入

足パカ30回

○

半身浴(1日おき)

×

30分以上歩く(週2、3)

×


*キムチ煮込みうどん


*クリーム玄米ブラン(メープル)


*アイスロイヤルミルクティー


超!!激務.....
こんな毎日なら痩せられるなw

コメント(0)

2011年4月14日(木)
体重46.7kg   体脂肪率24.1%

腹筋50回

×

背筋50回

×

スクワット30回

×

脚片あげ30回

×

足スイング30回

×

足パカ30回

×

半身浴(1日おき)

×

30分以上歩く(週2、3)

×


*トマトリゾット
*レタスサラダ(カニカマ2本)


クリーム玄米ブラン


豆腐半丁
キムチスープ半分


身体ダルい
今日はストレッチなし。

コメント(0)

2011年4月13日(水)
体重47.1kg   体脂肪率24.7%

腹筋50回

○

背筋50回

○

スクワット30回

○

脚片あげ30回

○

足スイング30回

○

足パカ30回

○

半身浴(1日おき)

未記入

30分以上歩く(週2、3)

○

5日目

02:34


*トマトリゾット(ご飯お茶碗半分)
*もやし



*クリーム玄米ブラウン(はちみつ味)


*なし

間食
コーヒー

コメント(0)

2011年4月12日(火)
体重47.3kg   体脂肪率23.8%

腹筋50回

○

背筋50回

○

スクワット30回

○

脚片あげ30回

○

足スイング30回

○

足パカ30回

○

半身浴(1日おき)

○

30分以上歩く(週2、3)

×

朝・昼
*エビのバジル炒め
*レタスサラダ
*おかゆ



*ミネストローネ
*もやしナムル
*キムチきゅうり

間食
チョコ8個

コメント(0)

  1  2  3  4  5    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:158.0cm
3ヶ月で-5`の目標!!
2011年4月9日スタート
開始時48.7kg 25.0%
-2.7kg -1.8%
現在46.0kg 23.2%
あと3kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.9s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.4s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 47.6s

一覧へ

 

くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!